Fast Academia

06/04/2021

6 de abril, celebra-se o Dia Mundial da Atividade Física. Muitas pessoas que praticavam atividades físicas estão paradas devido à pandemia, mas mesmo em isolamento social é possível manter uma rotina saudável de exercícios físicos. Nós estamos loucos para voltar, e você?! 🙌💪 Mantenha-se ativo!

22/03/2021

18/03/2021

Agência FAPESP – Um estudo verificou que mulheres acima de 60 anos que praticam 150 minutos por semana de atividades físicas moderadas, como caminhadas, consomem menos remédios em comparação às que não têm o mesmo hábito. O estudo acompanhou 271 mulheres com idade acima de 60 anos.
As participantes que cumpriram um programa de exercícios variados de no mínimo 150 minutos semanais apresentaram consumo de medicamentos 34% menor em comparação às mais sedentárias.
Com menos de 10 minutos semanais de atividade física o indivíduo é considerado sedentário e entre 10 minutos e 150 minutos de exercícios por semana ele é categorizado como insuficientemente ativo.
As atividades físicas disponibilizadas incluem caminhadas, exercícios de aprimoramento de força muscular, equilíbrio, flexibilidade e capacidade aeróbica. 🙌💪

11/03/2021

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06/03/2021

Não vamos deixar ninguém parado! Se é para f**ar em casa, que seja treinando! Bora? Nossa primeira live acontecerá na Segunda às 10:00 com a professora Naty! Faremos um treino de Hiit para queima calórica!
Arraste o sofá, chama todo mundo de casa e pronto ✔️🚀🤟

06/03/2021

⚠️⚠️⚠️ Cuidado!! Você pode viciar e nunca mais querer parar!! ⚠️⚠️⚠️

Brincadeiras a parte, todos nós sabemos dos benefícios dos exercícios físicos na rotina! É sempre bom lembrar que todo dia é uma nova oportunidade de você mudar de vida!! Nós vamos te ajudar. Fique ligado nas novidades!!

05/03/2021

Dicas para levar no dia a dia ⚠️✔️
** ALUNOS, estamos aguardando o posicionamento do Prefeito sobre a fase vermelha em Osasco.
Os números da nossa cidade não estão alarmantes mas pela capital estar precisando, os pacientes estão sendo enviados para cá. Isso afeta nossos resultados e com base nisso o prefeito irá se pronunciar amanhã. Aguardaremos com fé que o prefeito coloque Academias como Serviço Essencial. Manteremos vocês informados.

02/03/2021

Boa tarde povo!! Mais um mês que se inicia.. e as suas metas? Como estão? Tem mantido suas promessas do fim do ano ou já chutou o balde? Calma que se chutou ainda dá tempo de correr atrás e buscar o balde 😬😅😂😂

01/03/2021

E ai, como anda seu relacionamento com o seu corpo? Tem prestado atenção nos sinais? Tem sentido algum tipo de desconforto, insatisfação ou dor? Se a resposta for sim, é sinal de que algo está errado e merece atenção. Nosso corpo foi feito para trabalhar como uma engrenagem ⚙️ Se algo está fora do lugar ou alguma peça com defeito, o funcionamento f**a prejudicado. Bora refletir sobre sua saúde?

22/02/2021

Embora as pessoas tenham maior consciência a respeito do sedentarismo, boa parte ainda não possui hábitos que auxiliem no processo de mudança. Já se sabe que a qualidade do envelhecimento é diretamente proporcional à constância de atividade física durante a vida.
Segundo o Ministério da Saúde, o indivíduo precisa gastar no mínimo 2.200 calorias por semana com exercícios físicos, ou caso contrário, a falta de atividade física pode comprometer literalmente os sistemas funcionais e provocar um processo de regressão funcional, perda de flexibilidade articular além de comprometer o funcionamento de vários órgãos posteriormente distinguindo-se um fenômeno associado à hipotrofia de fibras musculares, além de ser a principal causa do aumento da ocorrência de várias doenças como a hipertensão arterial, diabetes, obesidade, aumento do colesterol e infarto do miocárdio. A vida sedentária, segundo especialistas, pode ser também a causa direta ou indireta de morte súbita. Não fique parado ❌ Pratique exercícios sempre que puder! 💪🙌

17/02/2021

Hora da verdade!! Quem é vc no bloquinho??? Heheheeh 🎉💪🎉💪🎉

16/02/2021

Estamos funcionando normalmente durante essa semana de Carnaval! E na quarta-feira, em especial, teremos aulas descontraídas com muita dança e diversão... afinal, precisamos disso né? Claro que com todo cuidado que já temos normalmente 😷 Vamos farrear nas aulas e fiquem a vontade para virem fantasiados 🎉🎊🎉