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Segunda a Sexta: 06:00 às 23:00
Sábado: 08:00 às 14:00

Peça ajuda e dicas!Nossos professores são capacitados, vivem em constante aprendizado, praticam a teoria, buscando o equ...
13/04/2023

Peça ajuda e dicas!

Nossos professores são capacitados, vivem em constante aprendizado, praticam a teoria, buscando o equilíbrio perfeito!

Conte conosco, seja qual for seu objetivo.

Diferente do supino, o crucifixo máquina não ativa nosso tríceps de forma que haja microlesões, ficando o peitoral e o d...
12/04/2023

Diferente do supino, o crucifixo máquina não ativa nosso tríceps de forma que haja microlesões, ficando o peitoral e o deltóide anterior responsáveis pelo movimento.

Pensando assim, pode ser um ótimo aliado no treino com ênfase em peitoral, pergunte ao seu professor!

Quer ter um treino realmente eficiente?Mantenha a mente livre de distrações e permaneça focado(a).
11/04/2023

Quer ter um treino realmente eficiente?

Mantenha a mente livre de distrações e permaneça focado(a).

Não adie mais! O momento de agir é agora.Deixe as desculpas para trás e comece a perseguir seus objetivos.Vem pra MOB pa...
07/04/2023

Não adie mais! O momento de agir é agora.

Deixe as desculpas para trás e comece a perseguir seus objetivos.

Vem pra MOB para conquistar o shape que sempre quis! 😉👊

O exercício supino inclinado máquina é uma variação do supino inclinado!A máquina permite que você execute o movimento d...
06/04/2023

O exercício supino inclinado máquina é uma variação do supino inclinado!

A máquina permite que você execute o movimento de contração do peitoral, tríceps e deltóides sem precisar de tanta estabilização como na barra livre, o que pode ser útil para aumentar o volume do seu treino!

A barra fixa é um exercício comum em muitas academias e é uma ótima opção para a grande dorsal, deltóides, bíceps e ante...
04/04/2023

A barra fixa é um exercício comum em muitas academias e é uma ótima opção para a grande dorsal, deltóides, bíceps e antebraço!

Na próxima vez que for usar a barra fixa, tente esse exercício:

- Barra fixa com pegada neutra (foto): segure a barra com as palmas das mãos voltadas para dentro, fazendo a puxada (fase concêntrica) para cima até a altura do queixo, controlando a velocidade na descida (fase excêntrica).

Adicione esse exercício no seu treino, peça ajuda ao seu professor, faça um vídeo e marca a MOB.

A prática regular de atividades físicas podem aumentar a autoestima, reduzir o estresse e a ansiedade, além de liberar h...
31/03/2023

A prática regular de atividades físicas podem aumentar a autoestima, reduzir o estresse e a ansiedade, além de liberar hormônios que promovem a sensação de bem-estar.

Além disso, o exercício ajuda no desenvolvimento cognitivo das crianças, pratica a memória, a concentração e a capacidade de aprendizado.

Crianças que praticam atividades físicas regularmente também têm um desenvolvimento cerebral mais organizado e eficiente

Treine com equipamentos de qualidade e alcance seu potencial máximo!
30/03/2023

Treine com equipamentos de qualidade e alcance seu potencial máximo!

Aqui na MOB o seu personal não paga a taxa de sala, venha com ele e foque no seu objetivo de forma personalizada
29/03/2023

Aqui na MOB o seu personal não paga a taxa de sala, venha com ele e foque no seu objetivo de forma personalizada

Não desista até alcançar seu objetivo, persista e termine seu treino!
27/03/2023

Não desista até alcançar seu objetivo, persista e termine seu treino!

Domingo é GAME DAY!O Six Spartans enfrenta o Rhynos pela primeira rodada do SPFL.Nesse começo de temporada o Six Spartan...
23/03/2023

Domingo é GAME DAY!

O Six Spartans enfrenta o Rhynos pela primeira rodada do SPFL.

Nesse começo de temporada o Six Spartans vai com tudo em busca do tão sonhado título!

Quem será que vai sair vitorioso desse duelo?

Venha assistir conosco no CT Touchdown às 14h

Fortaleça seus membros inferiores com o agachamento búlgaro!Nada como desafiar seu corpo e sentir o poder da sua determi...
22/03/2023

Fortaleça seus membros inferiores com o agachamento búlgaro!

Nada como desafiar seu corpo e sentir o poder da sua determinação. Vamos lá 👊🏼

Endereço

Rua Maria Da Conceição Mattias Santos, 65
Osasco, SP
06216340

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00
Sábado 08:00 - 14:00
Domingo 08:00 - 16:00

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