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Eduardo Fukuoka Personal Trainer Corpo forte & Coluna saudável

Eduardo Fukuoka Personal Trainer tem como foco, melhorar a saúde e a qualidade de vida dos colaboradores por meio da prática orientada e assistida dos exercícios físicos específicos e adaptados para cada perfil, garantindo resultados eficientes e seguros.

O que você quer nem sempre é o que você precisa! Isso mesmo! Hoje em dia é muito comum valorizar resultados estéticos e ...
26/06/2018

O que você quer nem sempre é o que você precisa! Isso mesmo! Hoje em dia é muito comum valorizar resultados estéticos e se esquecer dos outros benefícios que os exercícios físicos nos proporcionam! É excelente quando conseguimos obter resultados estéticos, porém é muito mais prazeroso ver a transformação na saúde, na qualidade de vida, no bem-estar dos nossos alunos! O benefício estético é apenas mais um dos benefícios, porém não deve ser o foco principal! Valorize o que realmente importa, valorize as pequenas mudanças, valorize aquilo que vai além do que os olhos podem ver! Cuide do corpo, mas não se esqueça de cuidar da alma e do espírito! Tenham todos um dia excelente! Deus abençoe!

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15/06/2018

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Enquanto muitos só veem o HIIT como estratégia para o emagrecimento, vemos que o mesmo também pode gerar o ganho de massa muscular. .
Está é mais uma evidência que sugere este efeito de hipertrofia do músculo com o HIIT, e aplicado à uma população de sobrepesos.
Referência
Blue, M. N., Smith-Ryan, A. E., Trexler, E. T., & Hirsch, K. R. (2018). The effects of high intensity interval training on muscle size and quality in overweight and obese adults. Journal of science and medicine in sport, 21(2), 207-212.
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Treino em família é aqui na A mamãe e seus filhos João e Luiza, unidos por uma saúde melhor! O exercício é um ótimo m...
15/06/2018

Treino em família é aqui na A mamãe e seus filhos João e Luiza, unidos por uma saúde melhor! O exercício é um ótimo motivo para investir um tempo de qualidade na rotina familiar! Parabéns a essa família linda e ótimo dia a todos!

Sempre em busca do crescimento! Obrigado sobrinha parceira linda!
17/05/2018

Sempre em busca do crescimento! Obrigado sobrinha parceira linda!

O que é Treinamento Funcional? 🤔👉🏼 Esse tipo de exercício é conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a...
15/05/2018

O que é Treinamento Funcional? 🤔
👉🏼 Esse tipo de exercício é conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios relacionados à especificidade da vida diária.
Ou seja, o treinamento funcional é baseado em movimentos como andar, correr, empurrar, puxar, saltar, agachar, e diversas outras ações que utilizam o esforço natural e peso do corpo como aliados do exercício.
Dessa forma, realizamos um trabalho completo em todo o corpo.

👀 Fiquem ligados, essa semana estaremos tudo sobre Treinamento Funcional.

“Nenhuma língua é capaz de expressar a beleza e a força de uma mãe”. Feliz Dia das Mães!
13/05/2018

“Nenhuma língua é capaz de expressar a beleza e a força de uma mãe”. Feliz Dia das Mães!

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11/05/2018

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➡️ Escrito por 👉 Emagrecer é simples, mas não é fácil. De cada 100 pessoas que tentam emagrecer, 20 conseguem e apenas 4 permanecem no peso desejado após 1 ano; 🍎🏃 É necessário mudanças de hábitos e de estilo de vida. E basicamente o que vai garantir o emagrecimento e a manutenção do peso desejado é exercício físico + alimentação; 🚫 Não existe fórmula mágica, alguns tratamentos estéticos e farmacológicos, podem até AJUDAR em alguma fase do processo, MAS se o básico não estiver sendo feito (alimentação + exercício físico)...não será uma pílula ou uma sessão qualquer de tratamento estético que o fará emagrecer; 🤔 Se existisse uma pilula ou uma massagem mágica que te fizesse emagrecer, o mundo não teria quase 1/3 da sua população com sobrepeso e/ou obesidade.

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10/05/2018

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#2 – Queime mais gordura• O HIIT funciona porque a queima de gordura requer oxigênio. Durante um treino intervalado de ...
10/05/2018

#2 – Queime mais gordura
• O HIIT funciona porque a queima de gordura requer oxigênio. Durante um treino intervalado de alta intensidade você não consegue respirar tudo o que precisa e por isso mesmo f**a ofegante e com a sensação de que o coração vai sair pela boca.

Quando isso acontece a queima de gordura decorre do excesso de consumo de oxigênio após o exercício (EPOC) e também do tipo de substrato que será utilizado como fonte de energia neste período pós-treino, permitindo que você queime calorias por até 48 horas após o exercício.

O treino aeróbico, de fato, queima mais gordura enquanto executado, mas o HIIT aumenta a taxa do metabolismo de repouso que é responsável por cerca de 70% do nosso gasto energético diário. Eis aí a grande sacada deste método de treino!

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