Formula Bruta

Formula Bruta E que todas as dores virem músculos! O resultado esperado depende somente de você! Enfrente a preg Enfrente a preguiça, derrote o cansaço e supere os desafios.

Bora treinar...
08/02/2019

Bora treinar...

30/01/2019

Às vezes parece que não estamos caminhando para o mundo fitness. Fazemos diversos exercícios, vamos todos os dias a academia, mas parece que por mais esforço que façamos, não conseguimos perder peso.
É praticamente impossível reduzir medidas sem mudar hábitos alimentares. Existe o caso de você perder mais calorias nos treinos do que elas são ingeridas, mas aí demanda que o corpo tenha facilidade em queimar ou o rítmo de trabalho físico seja muito alto.

A seguir passaremos um vídeo com várias dicas para emagrecer de forma saudável.

Link do vídeo original: https://m.youtube.com/watch?v=1Z4TK-94Res

22/01/2019

Agora vamos mais 5 dicas para aumentar o seu tríceps.

Gostaria de lembrar que é muito importante para a Formula Brutoa que você comente, curta, compartilhe todo o conteúdo publicado na nossa página, então nos ajude a crescer cada dia mais, colebora, dê o seu like.

Link do vídeo original: https://m.youtube.com/watch?v=zJcAflZMWYk

21/01/2019

Tríceps é um músculo que é básico no treinamento, não dá para fazer musculação e esquecer dele. Contudo, existem formas de fazer exercícios que trazem um resultado melhor.
Vamos apresentar o exercício tríceps com barra, ou tríceps testa, devido ao movimento realizado.

Segue o vídeo com o passo a passo do exercício.

Link do vídeo original: https://www.youtube.com/watch?v=oqob5MHbzBc

15/01/2019

Olá caro amigo,

Fizemos uma serie em seis episódios sobre abdominal, você pode conferir cada um dos temas nos links abaixo.

É importante salientar que o conhecimento potencializa o alcance dos resultados. Quanto melhor você souber lidar com as dificuldades e os percalços melhor conseguirá pensar em formas e estratégias para vencer os desafios e transpor as barreiras que aparecerem no caminho.

Sucesso a todos e sigam as

*Dicas de Abdominal:*

1 - As regiões do abdome e os tipos de exercícios que atingem melhor cada parte.
https://www.facebook.com/formulabruta/posts/2199643940290228?notif_id=1547038348074640

2 - A forma correta de fazer exercícios abdominais;
https://www.facebook.com/formulabruta/posts/2199654606955828?notif_id=1547125269220846

3 - Vários exercícios de Abdominal;
https://www.facebook.com/formulabruta/posts/2199664683621487?notif_id=1547208004987497

4 - Desvendando os Mitos sobre abdominal;
https://www.facebook.com/formulabruta/posts/2200220766899212?notif_id=1547296872562570

5 - Dica para perder gordura localizada;
https://www.facebook.com/formulabruta/posts/2200263820228240?notif_id=1547381383666542

6 - Receita de dieta para ganhar massa magra e perder gordura;
https://www.facebook.com/formulabruta/posts/2200764153511540?notif_id=1547477752666218

14/01/2019

Para finalizar a nossa série sobre abdominal, vamos deixar uma receita de como se alimentar para perder calorias e ganhar massa magra.

Já vimos que só exercícios não vão deixar o seu abdome definido, então, além deles, é necessário ter uma alimentação regrada. O vídeo vai mostrar uma rotina diária, você pode optar por outros alimentos, mas o mais importante, é ter intervalos e horários certos para a alimentação, o seu corpo tem que acostumar com essa rotina.

Leia e assista novamente todos os capítulos dessa série várias vezes, entenda bem o que cada um quis esclarecer e utilize todas as dicas para alcançar seu abdome sarado ;)

Desejamos a todos muito sucesso nesse novo ano e sempre que precisarem contem com nossos professores da academia Fórmula Bruta.

Link do vídeo original: https://www.youtube.com/watch?v=Qf2B2DAxlFM

13/01/2019

Como queimar gorduras localizadas no abdome.

Ah, pensou que hoje não ia ter dica né, se enganou. Pode levantar do sofá e fazer uns abdominais aí mesmo no tapete da sala :)

Definir o abdome significa, entre outras coisas, queimar a gordura localizada nessa região.
Vamos para mais uma etapa dessa construção de conhecimento sobre o abdome.
Já entendemos que existem exercícios e a forma correta de praticá-los. Sabemos também não adianta fazer muito exercício, eles devem ser feitos do mesmo jeito dos demais, inclusive com o devido intervalo de recuperação muscular.

Vejamos agora como queimar gordura localizada.

Link do vídeo original: https://m.youtube.com/watch?v=3VLyLSphziU

Endereço

RUA: CIDADE DIADEMA Nº 584 BAIRRO PARQUE MARIA HELENA
Oliveira
08683120

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
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