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Posturale Estúdio de Pilates

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Novo Hamburgo, RS
Posturale Estúdio de Pilates

�Trabalhamos com o método Pilates desde 2001. Educadora Física Viviane Baptista

Fisioterapeuta Bruna Hoffmannbrunahoff

04/03/2024

23 anos!!!!!

Quantas amizades construídas nesses anos!
Quantas vidas tocadas pelo movimento e melhora na qualidade de vida!
Quanto amor compartilhado por aqui!

Parabéns a todos que fazem parte dessa história tão feliz!
Gratidão sempre!

31/01/2023

Então agora que já falamos sobre o sedentarismo, vamos pensar como nos afastar dele?
Nos próximos posts falaremos bastante sobre isso!

Precisamos repensar nosso estilo de vida!
Mudar é difícil, né!

Mas quando sentimos os benefícios das mudanças nos sentimos mais motivados a continuar!!

Conta com nossa ajuda e apoio!

Siga nosso perfil para mais dicas.... vamos fazer um 2023 mais ativo e saudável?

Lembrou de alguém que tá precisando uma forcinha? Compartilha...

26/01/2023

O poder da PAUSA na rotina é transformador.

Quem reserva um momento para cuidar de si mesmo, consegue repor as energias gastas com o trabalho, os estudos e os relacionamentos.

Além disso, traz equilíbrio para corpo e mente, cultivando assim uma vida mais saudável e feliz.

As férias são um exemplo do poder da pausa.

Durante esse período é comum conseguir esvaziar a mente, descansar o corpo e recarregar as baterias necessárias para encarar a rotina novamente.

Outras sugestões de PAUSA:

- Pausas pequenas durante o dia para prestar atenção na sua respiração;
- Momentos em que se possa ficar desconectado do celular;
- Hora para leitura;
- Um banho relaxante e bem aproveitado mantendo a mente no momento presente;
- Espaço para fazer uma oração e se conectar com você mesmo;
- Uma boa aula de PILATES, mantendo a conexão corpo/mente.

Aproveite esse início de ano e decida quais momentos de pausa você vai fazer no seu dia!

23/01/2023

Hora de voltar??

F**a com umas dicas, pra te ajudar!!

Lembrou de alguém? Manda pra ele/ela!

18/01/2023

O Dia Internacional do Riso foi criado em 1995 pelo médico indiano Madan Kataria. Ele criou um movimento terapêutico com a finalidade de curar a depressão sem precisar de remédios.

Este dia chama a atenção para a importância de rir.
O riso é um comportamento humano que traz bem-estar às pessoas.

Por isso, neste dia deve rir o mais que puder; quer na companhia dos amigos, trocando-se piadas, memes e episódios engraçados; quer sozinho, em casa vendo suas séries engraçadas preferidas ou lendo um livro engraçado.

Entre os benefícios de boas risadas, destacamos:

Redução do stress
Queima de calorias
Melhoria da qualidade de sono
Fortalecimento abdominal
Combate ao surgimento de rugas
Melhor circulação sanguínea
Melhor respiração
Melhoria da digestão
Fortalecimento do sistema imunológico
Estímulo da criatividade
Criação de laços com outras pessoas

Veja algumas dicas para estimular uma risada no seu dia a dia e torná-lo cada vez melhor:

· Esteja cercado de pessoas que te fazem bem, amigos ou parentes. Afaste-se daqueles que trazem energias e comentários negativos.

· Separe momentos do seu dia para fazer alguma atividade que de que goste, como assistir a um filme, ler um livro, ouvir uma música ou fazer uma boa aula de PILATES.

· Dentro de uma alimentação saudável, escolha alimentos que te dão prazer.

· Preserve o otimismo, pensamento e emoções positivas no seu dia a dia.

· Mantenha o sono regular e de boa qualidade.

16/01/2023

Férias....e agora!!??

Calma, não precisa jogar todo o resultado dos treinos no lixo!
E nem deixar de aproveitar as férias pensando nisso!!

O caminho é o equilíbrio entre o bom senso e a diversão!

Com essas dicas, você vai poder aproveitar muito melhor as tão merecidas FÉRIAS!

Lembre-se sempre de procurar um bom profissional pra te acompanhar!

27/12/2022

Chegamos naquele momento do ano em que paramos pra analisar, avaliar e repensar em tudo que passamos nesse ano de 2022.
Faz parte! Essa paradinha é essencial! Necessária!

E agora, tudo que nos cabe, tudo que temos vontade é agradecer!
Agradecer por tudo!

Pelas coisas boas, pelas conquistas que tanto nos alegraram.
E também pelas adversidades que tanto nos ensinaram!

Obrigada a cada um de vocês alunos, que confiaram no nosso trabalho e nos prestigiaram tanto!

Obrigada aos amigos que nos incentivaram, elogiando nosso trabalho aqui no Instagram e aumentaram nossa motivação para seguir em frente!

Obrigada pela parceria .brunahoff! Tua companhia deixou o caminho mais alegre e bonito!

Obrigada a Deus! Sempre!
Nosso desejo a todos, de que tenhamos um 2023 de muito amor e paz!
Ah... e de muito pilates também!

28/09/2022

Nosso mestre Joseph Pilates deixou um legado maravilhoso com seu método!

Deixou-nos também uma lista incrível de frases que mostram toda sua sabedoria!

Vamos relembrar uma delas?

27/09/2022

🌸Aproveite o momento para deixar brotar as melhores sementes, oferecendo o melhor ao outro, tornando tudo ao seu redor bem mais positivo.

🌷Pense, sinta e faça algo muito bom para você, para as pessoas que ama.

🌺Reencontre nesta primavera aquela juventude que está guardada dentro de você e a traga à tona. Acredite nos seus sonhos, trabalhe com amor, pratique seus hobbies favoritos, aproveite os parques floridos para encontrar pessoas especiais, inclusive aquelas que você não vê há tempo, papeando sem tempo de terminar.

🌹E, para que toda essa transformação aconteça na sua vida, cuide de sua mente, do seu espírito e do seu corpo praticando Pilates; rejuvenesça suas ideias; busque o equilíbrio; e aproveite ao máximo a estação das flores.

💐Feliz Primavera!

22/09/2022

A estação mais cheirosa e colorida do ano é, também, uma das que requer mais cuidados com a saúde respiratória.

Isso acontece porque durante a primavera, os dias são mais quentes e a noites mais frescas, embalados pelo vento que vem mais abundante, trazendo consigo o pólen das flores (que causa alergia em algumas pessoas), além de inúmeras bactérias.

E como ninguém gosta de ficar doente e qualquer pessoa pode ser vítima de problemas alérgicos, mesmo quem nunca tenha tido antes, confira algumas dicas simples para que você possa aproveitar bem essa estação tão linda e agradável:

- Consuma, no mínimo, dois litros de água
diariamente, assim como frutas, verduras e legumes;

- Mantenha os ambientes sempre limpos e arejados, livres de poeira, m**o e cigarro;

- Pratique exercícios físicos regularmente.

As aulas de pilates, por terem foco na qualidade da respiração, podem contribuir muito pra passar por esse período com menos desconforto!

20/09/2022

Guerra dos Farrapos ou Revolução Farroupilha, independente do nome, todo gaúcho sabe o que se comemora no dia 20 de setembro.

Gremistas e colorados, , tradicionalistas e não-tradicionalistas, todos se unem em uma só voz para entoar o Hino Riograndense. Não é mito, somos bairristas. Alguns mais, outros menos, mas o sentido de pertença acompanha a maioria dos gaúchos, mesmo os que vivem longe dos pampas..

Nossa cultura está marcada pelo chimarrão, pelo churrasco, pela pilcha, pela música e por tantas tradições que alegram os corações de todos os gaúchos.

Somos aguerridos, como cantamos no nosso hino.
Aproveitamos as comemorações de hoje, pra vibrar a alegria e o orgulho de pertencer a essa terra!

Viva o sentido de pertencimento. Viva o orgulho de ser daqui.

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