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Mova: Saúde e Performance

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Brasil
Novo Hamburgo, RS
Mova: Saúde e Performance

🌟 Transforme seu corpo e mente através do movimento
💪 Saúde | Performance | Treinamento Funcional 3D
✨ Mova-se com a gente!

29/10/2025

Demoraram… mas chegaram! 😍
As camisetas oficiais da Mova estão prontas, e ficaram incríveis!

Mais do que uma camiseta, elas representam constância, superação e pertencimento.
Cada treino, cada conquista, cada gota de suor que você deixa aqui… agora pode ser vestida com orgulho. 💪

Se você já faz parte da Mova, essa é a sua hora de vestir o que você constrói todos os dias.
E se você ainda não é aluno, talvez essa seja a deixa pra vir viver isso com a gente 😉

20/06/2025

Quando a .masulini chegou na Mova há cerca de 3 meses, o objetivo era claro: melhorar sua performance na corrida.
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Mas no caminho, ela encontrou mais do que isso.
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Ela perdeu 5kg sem perder massa muscular, ganhou força, consciência corporal e uma nova forma de correr — mais leve, mais solta, com mais prazer e sem dor na canela.
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O mais legal? Ela quebrou um preconceito que muita gente ainda tem: de que treino funcional é só circuito aleatório, que não serve nem pra performance nem pra estética.
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Hoje, ela sente na prática como um treinamento funcional tridimensional, bem planejado e com propósito, pode transformar o corpo, a mente e o jeito de se movimentar.
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É sobre isso que falamos aqui na Mova: resultado com consciência.
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Parabéns, Nina! Seguimos juntos nessa jornada 💪
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16/06/2025

🛷 As vezes a vida pesa, mas também fortalece.

Empurrar o trenó parece difícil. E é mesmo.
Mas cada passo que ela dá, com esforço e coragem, é como na vida:
✨ um empurrão nos medos,
✨ uma força contra as limitações,
✨ um movimento que transforma o corpo… e a mente.

Aqui na Mova, a gente treina muito mais do que músculos.
Treinamos resiliência, autonomia e a alegria de descobrir do que somos capazes — mesmo depois dos 40, dos 50, dos 60…

Porque às vezes a vida pode parecer pesar…
Mas com apoio, movimento e intenção, a gente aprende a empurrar — e seguir em frente. 💪🌱

14/06/2025

👀 Sentir dor no ombro não significa que o problema está no ombro.

Na Mova, a gente entende o corpo como um sistema inteiro — e é por isso que antes de começar qualquer trabalho, fazemos uma avaliação de movimento completa.

📌 Nosso objetivo não é só aliviar os sintomas, mas entender por que aquela dor apareceu.

Muitas vezes, a causa está longe do ponto de dor:
🔹 Coluna torácica travada
🔹 Escápulas que não se mexem bem
🔹 Quadril desorganizado
🔹 Padrões repetitivos do dia a dia
🔹 E até tensões emocionais

É só entendendo de onde o problema vem que conseguimos criar um caminho real de melhora.
Não é mágica. É movimento inteligente. 💪

13/06/2025

A melhor idade também é a melhor fase para cuidar do corpo e da mente. 💪🏼🧠

Esses três alunos treinam no mesmo horário, além disso tem mais coisas em comum, estão na chamada melhor idade.
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Com o passar dos anos, é natural perder massa muscular e mobilidade, mas isso não precisa ser aceito como destino. O treinamento de força é um dos pilares mais importantes nessa fase da vida — não só para manter a autonomia e prevenir quedas, mas também porque já está comprovado que ajuda a preservar as funções cognitivas.

Aqui na Mova, treinamos força com base nos movimentos da vida real: agachar, empurrar, puxar, alcançar… tudo de forma integrada, como o corpo foi feito para se mover.

🌱 O corpo envelhece, mas a vitalidade pode (e deve!) ser cultivada com movimento, estímulo e propósito.

Se você está nessa fase ou tem alguém na família que merece viver com mais autonomia, disposição e saúde: incentive o movimento, incentive o cuidado. 💚

Endereço

Rua Carioca, 640
Novo Hamburgo, RS
93548410

Site

facebook.com

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