Box Cross Nova Venécia

09/12/2025

Metade do mês chegando e junto com o nosso temido MURPH, vem a nossa árvore de Natal! Então se prepare! Dia 12/12 nossa arena vai presentear nossos alunos com esse treino levinho ☺️

02/12/2025

Sn**ch: construindo eficiência um detalhe por vez! Cada rep é uma chance de melhorar o movimento.Do chão ao overhead com controle, velocidade e precisão.

Nenhum movimento será um bom movimento se não houver técnica!

24/10/2025

😬

10/10/2025

O estagiário viu que o treino já não estava pouco difícil, aproveitou e deu um descanso para os alunos durante o emon 😬

03/10/2025

O convite está feito! Nossos pequenos estarão mostrando sua garra e determinação no nosso Cross kids games! Dia 11/10 às 8:00.

01/09/2025

27/08/2025

Está chegando a hora desse treino que é um desafio e tanto, faça sua dupla, trios ou quartetos e se quiser se desafiar mais um pouco pode fazer sozinho 🚀🔥💪🏾 e se você nunca fez e está inseguro, vá, dê apoio para a galera que vai fazer! Vamos time, vamos pôr em prática nosso espírito de comunidade e nos desafiar juntos nesse WOD que é um verdadeiro teste de força física e mental 🫡🔥🚀💪🏾

20/08/2025

Não existe idade para começar a se exercitar! Se liga na nossa turminha do crosskids! Deram um show hoje no rope climb