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A melhor aquarela 🙏❤️
03/06/2020

A melhor aquarela 🙏❤️

🌻Deveríamos ser como os Girassóis...☀️Voltar nosso rosto para o SOL, a cada dia...Assim não daríamos lugar às sombras,e ...
01/06/2020

🌻Deveríamos ser como os Girassóis...
☀️Voltar nosso rosto para o SOL, a cada dia...
Assim não daríamos lugar às sombras,
e emitiríamos sempre energia e Luz!!!
Segundouuuu meu amor, bota a carinha no sol e vai na fé. Me conta, acordaram animados hoje? ☀️😎

31/05/2020

⚠️ Se liga nessas duas sequência para você fazer em CASA e ficar com as pernas e bu**um TURBINADOS. 😍🔥🦵
🔴1° SEQUÊNCIA: Avanço + Afundo completo + Afundo curtinho.
👉Faça 10 a 15 repetições em cada exercício.
🔴2° SEQUÊNCIA: Avanço + Isometria + Pliometria.
👉Faça 10 a 15 repetições do avanço + 15 segundos na Isometria (Ficar parado lá em baixo) + 10 a 15 repetições da Pliometria (saltos).
🔥 Descansar 1 minuto entre uma perna e outra.
🔥🔥 Faça 3 séries de cada sequência em cada uma das pernas.
⚠️🔴 COMENTA se gostou, COMPARTILHA pra ajudar o titio e GRITA quem fez! 😜😎

Endereço

Nova Venécia, ES

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