14/06/2026
O FATO É: você só vai conseguir emagrecer, perder peso na balança e perder peso gordo, treinando e se alimentando de forma equilibrada e balanceada. Você pode treinar o dia inteiro, fazer 2, 3 ou até mais práticas esportivas (musculação, corrida, beach tennis, futevôlei, dança, spinning, lutas, etc…;) mas, se a alimentação não tiver alinhada, mesmo gastando tanto, pode ainda se frustar e ganhar peso “engordar”.
