28/05/2021
Importância do Exercício unilateral 👌💪
Por diversos motivos, um dos lados do nosso corpo tende a ficar mais forte do que o outro. Mas, calma, pois não há nada de anormal nisso! Hoje,vou falar da importância dos exercícios unilaterais para combater a assimetria e do desequilíbrio muscular do nosso corpo.Imagina que você tenha que disputar uma prova de força e resistência com um músculo desnivelado (por conta de uma lesão, talvez), forçando uma sobrecarga em determinado ponto do seu corpo? Provavelmente você vai correr mais riscos de desenvolver uma lesão, certo?
Quando se pensa em funcionalidade, o exercício unilateral se mostra muito importante, afinal de contas quase sempre usamos um membro de cada vez para exercermos uma atividade,O agravante pode ser lesões, como disfunções musculares e articulares, ocasionadas pela sobrecarga do movimento do exercício, então periodizaçoes com programa de exercícios unilateral se faz de extrema importância.
Quando um professor m***a um treino todos os exercícios possuem uma razão para estar lá. O motivo principal de exercícios unilaterais e/ou simultâneos são tentar buscar o equilíbrio muscular.Outro benefício do treinamento unilateral é a força do tronco aprimorada. Assim, sempre que você trabalhar um lado do corpo, ele fortalecerá também tronco.
Busque sempre orientação para um profissional qualificado na hora de m***ar uma nova periodizaçao
, questionando essas questões apresentadas e mande ver💪👌👊🚀🚀
