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Harmonia Pilates

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Instrutora Mariana
- Formada em Pilates Clássico e Contemporâneo
- Especialista em Ortopedia pelo Hospital Albert Einstein

💙 Nosso lema: "Aqui você sempre sairá melhor do que chegou: seja com menos dor, mais força, mais leveza ou mais feliz.”

20/08/2026

TBT de um daqueles dias que dão saudade… 💚✨

Quem aí está com saudade do nosso PILATES ao ar livre? 🙋‍♀️🌿

Movimento, natureza e aquela energia gostosa que só uma aula assim proporciona! 🧘‍♀️☀️

19/08/2026

1. Cuidar do meu corpo e de mim: meus momentos de autocuidado.

2. Não transformar tudo em produtividade: nem todo momento precisa ter uma função ou gerar algum resultado.

3. Passar menos tempo no celular: principalmente depois do trabalho, escolhendo estar mais presente.

4. Manter momentos só meus: fazer coisas que eu gosto sem precisar compartilhar ou justificar.

5. Respeitar o meu próprio tempo: entender que nem tudo precisa ser melhorado, resolvido ou otimizado imediatamente.

E você?

O que tem escolhido não otimizar na sua vida? 🤍

Talvez algumas coisas simplesmente precisem ser vividas.. e não melhoradas. Pense nisso!

07/08/2026

Receber esse carinho de uma aluna que está comigo há mais de uma década me faz lembrar que o tempo só fortalece as relações construídas com confiança e respeito.

Quando a gente ama de verdade o que faz, o trabalho deixa de ser apenas uma profissão. Ele se transforma em propósito. E poder fazer parte da história de tantas pessoas é, sem dúvida, um dos maiores presentes que eu poderia receber.

11/07/2026

A verdade é que muitas pessoas só começam a se preocupar com a saúde quando a dor aparece, quando os exames mudam ou quando percebem que já não conseguem fazer coisas simples do dia a dia.

Mas o exercício físico não serve apenas para tratar problemas. Ele é uma das ferramentas mais poderosas para preveni-los.

Quanto mais cedo você começa a se movimentar, maiores são as chances de envelhecer com autonomia, força, disposição e qualidade de vida. 💙

Não estamos apenas treinando para o corpo de hoje, estamos construindo a saúde que queremos ter daqui a 10, 20 ou 30 anos.

E você, está cuidando do seu "eu" do futuro ou deixando isso para depois? Conta aqui nos comentários! 👇

08/07/2026

Você ou alguém que você conhece já fez uma prótese de joelho ou está se preparando para a cirurgia?

Neste post, reuni as principais recomendações baseadas nas evidências científicas sobre a reabilitação após a prótese de joelho: o que realmente faz diferença na recuperação e no retorno às atividades.

Vale a pena conferir até o final e, se conhecer alguém que pode se beneficiar dessas informações, encaminhe este post.

Informação de qualidade também faz parte do tratamento! 💙

03/07/2026

Essa foto vai muito além de um certificado ou diploma. Ela representa a realização de um sonho!

Sempre tive o desejo de me especializar na área de ortopedia, mas, infelizmente, ainda são poucos os cursos voltados para profissionais de Educação Física nessa área, mesmo sendo um campo em constante crescimento.

Sou muito grata por ter tido a oportunidade e as condições necessárias para realizar essa pós-graduação. Mais do que conhecimento técnico, foi um processo de crescimento profissional e pessoal.

Tenho muito orgulho em dizer que sou especialista em Ortopedia Multiprofissional, formada pelo Hospital Israelita Albert Einstein, que é referência em ortopedia na América Latina.

Uma conquista enorme, da qual tenho muito orgulho e gratidão!

Endereço

Rua Brasília, 118
Nova Odessa, SP
13387-614

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