Jonathan Neves - Personal Trainer

14/03/2018

OPORTUNIDADE PARA ESTUDANTES E PROFESSORES DE EDUCAÇÃO FÍSICA!

Informações: 19 97165-9587

22/05/2017

Segundona boa com essa turma topppp 💪💪

20/05/2017

💪👊

Obrigada por nos motivar dia após dia Jonathan Neves!
👊👊💥

19/05/2017

Treinar as 5:30h da manhã não é pra qualquer um não! Semana concluída com sucesso, parabéns meus queridos 💪💪💪💥

13/05/2017

Nossas manhãs de sábado são assim!! Com muito treino e suor dessa galera animada.
Vem você também treinar com a gente! Todos os sábados às 7h30 da manhã no parque dos jacarandás, ao lado do Tivoli shopping.

12/05/2017

Para resultados diferentes você precisa de atitudes diferentes!
Valorize sua saúde, invista em você.
Entre em contato e conheça planos de aulas com valores acessíveis.
Whats: 971659587

18/04/2017

QUAL O MELHOR PERÍODO PARA SE EXERCITAR?

Bom, respondendo ao pé da letra, o melhor período para se exercitar é o seu período disponível, rs, mas vale considerar algumas coisas...
1- Se você for fazer exercícios no período da manhã, geralmente antes do trabalho, lembre-se de se alimentar muito bem, pois, você está em um período longo de jejum, logo, os nutrientes geradores de energia estão em baixa na sua corrente sanguínea, por isso um bom café da manhã pré treino é indispensável.
2- Se o seu período para exercícios for o período da tarde, onde geralmente é mais quente, lembre-se de ingerir bastante água antes, durante e após as sessões de exercícios, para garantir que seu corpo fique bem hidratado, cuidado também se você for se exercitar logo após o almoço. Geralmente no almoço temos uma ingestão de calorias maior que nas outras refeições, logo, a digestão também demandará mais tempo e isso poderá te causar alguns problemas durante a sessão de exercícios.
3- Para quem faz exercícios no período noturno, onde geralmente​ estamos mais cansados por conta das atividades diárias, se atente para não se exercitar "de barriga vazia" e garanta uma boa refeição pós treino, para que os nutrientes sejam repostos e caso esteja bastante cansado em algum dia vá mais devagar na intensidade do treino para não gerar um estresse muscular muito grande.

Compartilhe com seus amigos!! 💪💪

06/01/2017

CUIDADO COM A BALANÇA
Sabe quando você está praticando exercícios há um bom tempo e o seu peso não muda ou muda muito pouco? Vem aquelas questões na cabeça... Será que meu exercício não está adequado? Estou errando na dieta? Calma! Como ilustrado na imagem, as vezes o seu peso continua alto, porém, a sua aparência e a sua composição corporal estará mudando MUITO! O exercício (musculação ou atividades vigorosas) promove o aumento de massa muscular e massa livre de gordura, este tipo de massa corporal tem densidade maior do que a gordura, que tem um volume maior, porém, menor densidade. Portanto, não se prenda à balança, busque uma avaliação física que meça sua composição corporal e percentual de gordura.

03/01/2017

Foco nos treinos galera!
Boa tarde de calor pra vocês 😱😵🏃💪💥🌋🌅

Iniciar uma atividade física é uma das resoluções de ano novo mais populares. Mas para que a promessa não fique apenas no papel, a orientação de um profissional de Educação Física é essencial e pode ajudar a manter o foco no seu objetivo. Vale lembrar que além do profissional, o estabelecimento também deve ter registro no CREF.

02/01/2017

2017 chegou e agora?
Agora é hora de perder aquelas gordurinhas a mais adquiridas nas confraternizações de final e início de ano. Mas ai vem alguém e diz: "de novo com aquela história de início de ano?" "você não aguenta uma semana de dieta" e por ai vai... Mas faça diferente dessa vez, prove para si mesmo que você pode! Vamos lá, força para começar e perseverança para continuar, aproveite que estamos em mais um início de ano onde muitas coisas se renovam e de o primeiro passo para uma vida mais saudável e feliz. Procure um profissional de educação física e inicie o quanto antes a prática de exercícios.