15/06/2020
Em tempos de coronavírus (COVID-19) temos muito a fazer para minimizar as possibilidades de contágio da doença e seus fatores agravantes. E a atividade física é uma arma que pode auxiliar muito neste processo. Os benefícios dos exercícios físicos são inúmeros, inclusive quando se trata da questão imunológica. A atividade física não previne o contágio do novo coronavírus, mas deixa o organismo mais resistente e protegido contra outras doenças que podem ser fatores determinantes para potencializar a ação do vírus. Fortalecendo o sistema imunológico, a resposta do organismo será mais eficiente contra diversos casos de infecção e, é também com esse propósito, que a prática de atividades físicas pode atuar. É praticamente consenso entre os estudiosos que a prática regular de atividades físicas com intensidade moderada pode ser considerada como uma aliada no aumento da imunidade. O aumento dos linfócitos (células do sistema imunológico que atuam com a função de defender o organismo de agentes desconhecidos) extingue e neutraliza células infectadas por vírus e bactérias.
Devido a Quarentena e ao distanciamento social, as academias e espaços públicos estão fechados. A melhor opção é o treino em casa. Vários profissionais disponibilizaram treinos gratuitos, lives abertas, que facilitam a prática da atividade física, com exercícios de fácil execução e dinamismo.
Ficou claro a importância da atividade física pra você? Então mãos a obra, não espere a quarentena acabar, comece hoje mesmo a criar uma rotina mais saudável e quando tudo isso acabar, vem treinar com a gente 😉💪🏻
