Hipertrofia Expert

Vamos te ajudar a acelerar o seu resultado na musculação de forma 100% natural. Vem com a gente ?

10/04/2023

Iscas de frango com legumes de frigideira. 👇
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Receita ideal para um almoço ou jantar completo, vale ainda adicionar uma fonte de carboidrato, por exemplo, batata ou arroz.
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INGREDIENTES:
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1 peito de frango em tiras;
Sal a gosto;
Pimenta-do-reino a gosto;
1 colher (sobremesa) de azeite de oliva;
Cebola picada (1 colher de sopa);
1 xícara (chá) de vagem picada;
1 xícara (chá) de brócolis picado;
Cenoura picada (1 unidade);
1 colher (sopa) de alho-poró picado;
Salsa picada a gosto.
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MODO DE PREPARO:
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Primeiramente, tempere o frango com sal e pimenta-do-reino.
Depois, corte em fatias e reserve.
Em seguida, aqueça o azeite e refogue a cebola até murchar.
Então, junte o frango e cozinhe até dourar.
Logo após, adicione a vagem, o brócolis e a cenoura e cozinhe até que fiquem macios.
Por fim, acrescente o alho-poró até murchar e sirva com salsa picada.
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O que achou da receita? Você já provou ela alguma vez? Comenta aqui.

04/04/2023

A proteína é essencial no processo de ganho de massa muscular.
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Aqui listamos 5 alimentos com grande concentração de proteínas para você incluir na sua dieta e acelerar seus ganhos. 💪
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Quais dessas você já está consumindo?

30/03/2023

A crepioca é uma ótima opção para café da manhã ou um lanche da noite mais rápido.
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A massa conta com poucos ingredientes e, por isso, é simples de ser feita.
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O recheio, por sua vez, pode variar. Uma dica é investir em alguma fonte de proteína, por exemplo, frango, queijo ou atum.
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INGREDIENTES: 👇
1 ovo;
Uma clara;
Duas colheres de sopa de goma de tapioca;
Uma pitada de sal.
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MODO DE PREPARO: 👇
Primeiramente, junte todos os ingredientes em um recipiente e bata com a ajuda de um garfo.
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Em seguida, é só despejar a mistura em uma frigideira antiaderente e virar quando a parte de baixo soltar.
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Assim, ao dourar, dá para rechear e servir!
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28/03/2023

INGREDIENTES:👇
Banana | 1 unidade(s)
Ovo | 1 unidade(s)
Farinha | 2 colher(es) de sopa
MODO DE PREPARO: 👇
1º- Amasse bem a banana com um garfo
2º- Adicione o ovo e misture bem
3º- Adicione a farinha e misture novamente até obter uma mistura homogênea
4º- Na frigideira quente adicione um fio de óleo e despeje a mistura
5º- Espere dourar e vire o outro lado até dourar bem
6º- Retire e sirva com bananas em rodelas e mel
Ótima sugestão para seu café da manhã ou lanche.
Fala aqui para a gente se você gostaria de receber mais dicas como essa. 💪

27/03/2023

Dica incrível. 💪

26/03/2023

Dica prática, simples e funcional para você colocar em prática antes do seu próximo treino. 💪
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Já salva esse post para revê-lo sempre que quiser.

17/03/2023

Esse conteúdo merece seu salvamento, porque ele pode mudar muita coisa em sua vida.
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Se você quer receber mais dicas como essa, segue a nossa página. 💪

16/03/2023

Segue a nossa página para receber mais dicas como essa. 💪🔥

10/03/2023

Quer melhorar seu desempenho no treino?
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Essa dica vai te ajudar.
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Se esse post foi útil para você, deixe seu gostei.

08/03/2023

Refeições para você Já começar seu dia e processo de ganho de massa muscular do jeito certo.
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Salve esse post se você gostou da dica.

07/03/2023

Qual o seu objetivo na musculação? Comenta aqui. 👇

06/03/2023

Acha que faltou alguma outra opção? Comenta aqui. 👇

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