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26/08/2026

Hoje é dia de contar a história do Edgard. Edgard Tadeu

Foram 13 kg eliminados e uma mudança que foi muito além da balança.

Os problemas de saúde fizeram o Edgar perceber que precisava mudar de vida. Foi no CrossFit que ele encontrou um esporte com o qual se identificou e que acabou se tornando parte da sua rotina.

Seus movimentos favoritos são Burpee, T2B e Box Jump Over.

E quando perguntamos o que a Kairós representa para ele, a resposta resume tudo:

Kairós = família.

Mais uma história de transformação que nos enche de orgulho.

Quer começar a sua também?
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20/08/2026

Hoje é dia de falar sobre a transformação da Gabi.

Gabriela Castro

Para ela, a CF Kairos representa superação.

Cada treino é um desafio diferente e, a cada aula, ela sai mais forte. Não apenas fisicamente, mas principalmente mentalmente.

Seu movimento favorito é a ginástica, e quando o assunto é WOD preferido, não tem dúvida: Murph.

Porque transformação não acontece apenas quando o corpo muda. Ela acontece quando você percebe que é capaz de superar desafios que antes pareciam impossíveis.

Essa é a história da Gabi. E pode ser o começo da sua também.

Quer viver essa experiência?
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18/08/2026

Ainda está em dúvida se o CrossFit é para você?

Então olha os depoimentos de quem já vive essa experiência.

São pessoas que encontraram no CrossFit mais segurança, força e confiança para se movimentar. Até quem já praticava outros esportes e teve lesões encontrou no treinamento uma forma de fortalecer o corpo e melhorar o dia a dia.

Porque CrossFit não é só sobre treinar.

É sobre se movimentar melhor, ganhar confiança e se tornar melhor a cada dia.

Quer viver essa experiência na prática?

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17/08/2026

Você não precisa esperar meses para começar a perceber que o seu corpo está mudando.

Nas primeiras semanas de CrossFit, você já pode começar a sentir diferenças: mais disposição, melhora no condicionamento, sono melhor e mais facilidade para realizar os movimentos.

Com consistência, os resultados vão ficando ainda mais visíveis: mais força, mais massa magra, redução de gordura e mais mobilidade.

Mas existe uma coisa que faz toda a diferença: treinar com método e constância.

Seu corpo precisa de tempo para evoluir, mas cada treino é um passo nessa direção.

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14/08/2026

Você conhece o Desafio dos 100?

São 100 rounds de:
• 1 Burpee
• 2 Air Squats
• 3 Push-ups
• 4 Reverse Lunges

O volume é alto, mas as repetições são baixas. Por isso, esse workout é muito mais mental do que físico.

Na CF Kairos, nossos alunos fazem benchmarks toda semana, sempre buscando evolução, superação e, claro, muita interação entre a comunidade.

Quer conhecer a CF Kairos e viver essa experiência?

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13/08/2026

Sedentário e pensando em começar a treinar. Por que o CrossFit pode ser a entrada certa.

Aqui você não chega sabendo treinar. Você chega para aprender.

Os exercícios são adaptados ao seu nível. Você evolui no seu ritmo, sem comparação com quem já treina há anos.

A turma é controlada para o professor conseguir corrigir sua execução de perto, aula a aula.

No começo, o objetivo não é treino difícil. É constância, técnica e segurança para construir a base.

Você não precisa estar em forma para começar. Você começa para chegar lá.

Clica no link da bio e agenda sua aula experimental na CF KAIROS.

11/08/2026

Depois da perda do pai, o Tiago decidiu transformar a própria vida.

Em 2023, ele estava muito acima do peso, com hipertensão, ansiedade, estresse e o coração sobrecarregado.

Foi quando decidiu dar um ponto final naquela realidade e começar a escrever uma nova história.

Foi através do CrossFit que ele encontrou um caminho para essa transformação.

Hoje, o LPO é uma das coisas que ele mais gosta de fazer dentro do treino. Mas, quando perguntamos o que a CF Kairos representa para ele, a resposta vai muito além do exercício:

“Um lugar de paz, família e sossego.”

Essa é uma das transformações que mais nos orgulham.

Porque não se trata apenas de mudar o corpo. É sobre recuperar a vida, criar novos hábitos e encontrar um lugar onde você queira estar.

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10/08/2026

Não importa se foram dias, meses ou um ano longe dos treinos: o passo mais importante para a sua saúde é o próximo. Recomeçar é a chave para transformar a sua rotina!

O seu corpo reconhece e agradece cada treino executado. A única derrota real é parar de tentar.

Endereço

Rua José Arcas, 185
Nova Iguaçu, RJ
26250300

Telefone

+552126571961

Site

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