01/06/2026
💉🏋️♂️ Mounjaro pode ajudar a reduzir a fome.
Mas existe uma pergunta muito mais importante do que “quantos quilos você perdeu?”:
👉 O que exatamente você perdeu?
A ciência já demonstra que parte da perda de peso durante o uso de medicamentos da classe GLP-1/GIP, como a tirzepatida (Mounjaro), pode ocorrer às custas de massa magra quando não existe uma estratégia adequada de treinamento e nutrição. Isso significa que não basta emagrecer. É preciso preservar aquilo que mantém seu metabolismo ativo, sua força e sua qualidade de vida: o músculo.
Por isso, os pilares mais importantes durante o processo são:
✔️ Treinamento de força regular
✔️ Consumo adequado de proteínas
✔️ Déficit calórico controlado
✔️ Acompanhamento profissional
✔️ Foco na composição corporal, não apenas no peso da balança
Diversas recomendações clínicas apontam ingestão proteica entre aproximadamente 1,2 e 2,0 g/kg/dia, ajustada às características individuais, especialmente quando existe treinamento resistido associado.
Lembre-se:
📉 Perder peso rápido nem sempre significa perder gordura.
📈 O melhor resultado é aquele que reduz gordura corporal enquanto preserva músculo, força, desempenho e saúde metabólica.
Seu objetivo não deve ser apenas ocupar menos espaço na balança.
Seu objetivo deve ser construir um corpo mais forte, funcional e sustentável.
Porque o resultado que permanece não é o mais rápido.
É o mais inteligente.
