TR3 Treinamento Integrado

TR3 Treinamento Integrado Quer treinos diversif**ados e dinâmicos todos os dias? Seu lugar é aqui! Marque uma aula totalment Venha conhecer nossa metodologia na prática!

A academia TR3 possui duas modalidades: funcional e nosso Crosstraining, os Hunters. Nossos profissionais são especializados na área e nossas atividades são feitas de forma dinâmica e em um espaço amplo e ambiente familiar.

22/05/2026

É estranho perceber que, mesmo com tanta informação hoje, cuidar da própria saúde ainda parece opcional pra muita gente.

Esse vídeo é mais um desabafo de quem vive isso diariamente: tentando convencer pessoas de algo que poderia transformar a vida delas.

Talvez o problema nunca tenha sido falta de informação. Talvez seja o quanto as pessoas se afastaram de se priorizar.

TR3: Movimento que transforma!

06/05/2026

Por trás de cada "sofrimento" tem um treino bem pensado!

Não é sobre sofrer à toa… é sobre treinar certo e ter resultado!

Se você quer parar de perder tempo e começar a evoluir de verdade:
chama no direct!

TR3: Movimento que transforma!

22/04/2026

Seja sincera…

"não tenho tempo"
"não dou conta"
"tenho vergonha"
"não é o momento"

Isso é desculpa… ou medo?

Porque a vida não vai desacelerar.
A rotina não vai f**ar mais fácil.
E você não vai acordar um dia
se sentindo completamente pronta.

O que muda é a decisão.

Ninguém aqui chegou pronto.
Chegaram exatamente como você tá agora.
E começaram mesmo assim.

Manda esse vídeo pra alguém
que precisa ouvir isso hoje.

TR3: Movimento que transforma!

13/02/2026

🗣 ‘O senhor é um guerreiro!’
– Eu ouvindo isso mentalmente depois do treino.

Brincadeiras à parte, o treino pode até lembrar um “desafio de guerra”,
mas o objetivo é simples:

✔ ter força para sustentar o próprio peso
✔ ter mobilidade para se mover sem travar
✔ ter condicionamento para não cansar antes da hora
✔ ter controle, postura e consciência corporal. Ou seja, f**ar mais preparado, forte e capaz para tudo que o dia exige.

E missão dada aqui meu time… é missão cumprida. 🫡

Aulão de hoje foi bom demais.Funcional & Cross, todo mundo saindo melhor do que entrou!Quem veio sabe. Quem não veio, f*...
24/01/2026

Aulão de hoje foi bom demais.

Funcional & Cross, todo mundo saindo melhor do que entrou!

Quem veio sabe. Quem não veio, f**a o aviso: não perde o próximo sabadão!

Endereço

Avenida Nossa Senhora Do Amparo 1600A/Jardim Ouro Preto
Nova Friburgo, RJ
28635010

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 11:00
13:00 - 21:00
Terça-feira 06:00 - 11:00
13:00 - 21:00
Quarta-feira 06:00 - 11:00
13:00 - 21:00
Quinta-feira 06:00 - 11:00
13:00 - 21:00
Sexta-feira 06:00 - 11:00
13:00 - 21:00
Sábado 10:00 - 11:00

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