Aero Fit Academia

Uma academia voltada a um público especial com um espaço para cuidar e a manter o seu maior bem: a saúde. Venha fazer parte de um grupo de clientes satisfeitos!

Aerofit-se

25/11/2020

Vêm pra AEROFIT !

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24/11/2020

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Resultados de uma pesquisa on-line feita com 938 brasileiros que contraíram COVID-19 apontam que a prevalência de hospitalização pela doença foi 34,3% menor entre os voluntários considerados “suficientemente ativos”, ou seja, aqueles que antes da pandemia praticavam semanalmente ao menos 150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos de alta intensidade.

O questionário foi respondido entre os meses de junho e agosto por indivíduos de ambos os sexos e diversas idades que tiveram a infecção pelo SARS-CoV-2 confirmada pelo teste molecular (RT-PCR, que detecta o RNA viral na fase aguda) ou sorológico (que detecta anticorpos contra o vírus no sangue). Do total de participantes, apenas 91 (9,7%) precisaram ser hospitalizados. Os dados completos do estudo, que contou com apoio da FAPESP, foram para definir o critério “suficientemente ativo” os pesquisadores usaram como referênciaas recomendações

17/11/2020

Atenção alunos e visitantes!⠀
Sexta-feira é feriado e funcionaremos em nosso horário especial!⠀
Aproveite a folga para melhorar seu treino, programe seus horários e não deixe de se exercitar!

Agende seu horário!

💪💚💙

13/11/2020

Que tal celebrar o Dia Mundial da Gentileza revezando os equipamentos no treino?

O desafio será o exercício da compaixão, com revezamento de gargalhadas, foco na educação e várias séries de bom humor. Agradeça a ajuda do seu professor, guarde os halteres após o uso e lembre-se de devolver aquele sorriso para os colegas de treino! Juntos podemos fazer um ambiente ainda melhor!
💪💙💚

11/11/2020

Obesidade é o principal fator associado aos jovens que morrem por covid-19
Doença é a mais relacionada às mortes de pessoas com menos de 60 anos de idade.

Além da alimentação, a prática regular de exercícios físicos é essencial para manter a saúde.💚

https://www.medicina.ufmg.br/obesidade-e-o-principal-fator-de-risco-associado-aos-jovens-que-morrem-por-covid-19/

05/10/2020

O câncer de mama pode surgir por diversos fatores como a genética, porém é comprovado cientificamente que hábitos saudáveis são essenciais na prevenção da doença.
Veja alguns que listamos!

Cuide-se!

02/10/2020

Quando se fala em câncer de mama, as pessoas sempre pensam em seu histórico familiar e procuram avaliar seu risco de desenvolverem esta doença considerando apenas esta variável. Os tumores de mama são muito comuns, ocorrendo em cerca de uma dentre cada oito mulheres (cerca de 12%).

Entretanto, embora muita ênfase seja dada a este fator, apenas entre 5 e 15% dos casos estão associados à presença de uma mutação, transmissível hereditariamente.

Por outro lado, a imensa maioria da população desconhece que fatores ligados a hábitos alimentares e estilo de vida têm imensa importância.

Estudos epidemiológicos sugerem que a realização de exercícios moderados a vigorosos semanalmente sejam capazes de reduzir em 30% a 40% o risco de câncer de mama em mulheres sedentárias.

Cuide-se!

01/10/2020

O mês dedicado a luta contra o câncer de mama chegou e nós apoiamos essa causa! ⠀
Realize o auto exame e converse sempre com seu médico! ⠀
Prevenir é o maior gesto de amor próprio!⠀
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28/09/2020

Quando nasce um filho também nasce uma mãe, e junto com ela inúmeros afazeres.
Então você se pergunta: Como manter uma vida ativa e saudável ? Deixe as desculpas de lado e tente colocar em prática.

Ter filhos é inclusive uma das maiores motivações que existe para você cuidar da sua saúde, afinal de contas agora você tem uma razão mais do que importante para viver bem e por muito mais tempo.

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23/09/2020

O filho costuma perceber os hábitos da mãe, assimilar e repetir o que vê.

Quando mãe e filhos caminham juntos, brincam, andam de bicicleta, a matriarca está influenciando os pequenos a terem hábitos saudáveis, porque desperta o engajamento em atividades físicas e sociais. E razões para se movimentar não faltam: a prática de exercício físico com regularidade é aliada na redução da obesidade, do estresse e da ansiedade.

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18/09/2020

Quando a mãe, ou ambos os pais, fazem alguma atividade física, eles se tornam um exemplo para os filhos.
A criança que cresce com esse modelo vai sentir prazer naquilo e querer tomar para si também.

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16/09/2020

A atividade física, se retomada com os cuidados necessários, não prejudica a amamentação. Dois meses após o parto normal ou cesárea, estando tudo bem com a mãe, não havendo nenhuma intercorrência e com a autorização do obstetra, outras atividades físicas podem ser retomadas.

A prática de exercícios, apesar de benéfica para a mãe, sua saúde, bem-estar e autoestima, requer precauções. A mulher lactante tem um gasto energético entre 500 e 700 calorias para produzir um litro de leite. Ao acrescentar a atividade física à rotina, a atenção à alimentação e à hidratação precisa ser redobrada.

Quando fazemos atividade física, liberamos os hormônios da felicidade, como a serotonina e a endorfina, que fazem com que a gente se sinta bem. Isso é muito importante nessa fase, porque quando a mulher se sente bem é possível minimizar, por exemplo, alguns efeitos de depressão pós-parto. É possível ajudar essa mulher se sentir melhor com ela mesma e, naturalmente, até a amamentação vai fluir melhor.

Com os devidos cuidados, a atividade física pode ser uma aliada da amamentação e auxiliar a mulher na perda de peso e na manutenção da energia para o desempenho de seus papéis.

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Endereço

Rua Monte Líbano, 55, Sobreloja, Centro
Nova Friburgo, RJ
28610460

Site

http://www.aerofit.com.br/

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