Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 21:00 Terça-feira 07:00 - 21:00 Quarta-feira 07:00 - 21:00 Quinta-feira 07:00 - 21:00 Sexta-feira 07:00 - 21:00 Sábado 10:00 - 13:00

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Musculação Sol Nascente

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Brasil
Nova Friburgo, RJ
Musculação Sol Nascente

Academia de musculação, localizada no bairro Ponte da Saudade em Nova Friburgo. Musculação com programas customizados a cada aluno. Academia para todas as idades

05/01/2026

Fique por dentro dos nossos horários!
Aqui na Sol Nascente você treina do seu jeito: musculação, funcional, jiu-jitsu e muay thai.
Escolha o melhor horário e vem com a gente! 💪🔥

09/12/2025

Novidade na Sol Nascente! 🚀
Chegaram nossos novos equipamentos : Elíptico novinho e bike de spinning top de linha!

Estamos sempre investindo em qualidade, conforto e desempenho para entregar a você treinos ainda mais completos, intensos e seguros.

Vem sentir a diferença de treinar com o melhor! 💛💪

19/11/2025

Treino de jiu-jítsu toda terça e quinta, às 19h!

Estamos te esperando para te ensinar essa arte marcial tão importante e cheia de benefícios!

✨ Por que treinar jiu-jítsu?
• Aumenta a autoconfiança
• Melhora o condicionamento físico
• Desenvolve disciplina e foco
• Ajuda no controle emocional
• Aperfeiçoa a coordenação e os reflexos
• Proporciona defesa pessoal eficaz

E além disso tudo… vem conhecer essa galera que faz cada treino ficar ainda mais especial!
Com o nosso mestre Rafael, sempre compartilhando sabedoria, técnica e um treino de qualidade, você evolui de verdade.

Estamos te esperando! Oss! 🥋🔥

30/10/2025

🎀 🤝🏻 Sol Nascente

💪🏻 A atividade física, seja na academia ou fora dela, pode ajudar mulheres (e homens também) na luta contra o c@ncer de mama. Com uma melhora na qualidade de vida e o fortalecimento de sua saúde, seu corpo tende a responder bem ao tratamento da doença ou na recuperação pós-cura.

⚡️ Lembre-se: há cura e esperança! A equipe Sol Nascente te convida HOJE a virar a chave e cuidar de sua saúde e bem-estar.

13/08/2025

O tempo segue correndo… ⏳

A cada dia mais o seu corpo pede por cuidado e saúde. As pessoas que você ama esperam poder desfrutar de momentos marcantes ao seu lado. Pra isso, sua saúde precisa estar em dia!

Até quando você vai largar mão de si mesmo?! Ontem foi o último dia que isso aconteceu… porque HOJE você vai tomar a decisão de viver bem a vida e cuidar do seu maior patrimônio: você!

A Sol Nascente incentiva e promove a saúde, a disciplina e o cuidado com o seu bem-estar. Venha nos conhecer, chegou a hora de viver de verdade ⚡️💪🏻

23/05/2025

Bora de treino, família Sol Nascente! 💪🔥

•Fiquem ligados nos nossos horários ⏰:

➡️ Segunda a Sexta: 07h às 11h ☀️ | 15h às 21h 🌇
➡️ Sábado: 10h às 13h 💥
🚫 Domingo: fechados pra descanso e recuperação 💤
•
Te esperamos pra mais um dia de superação! Vem ser sua melhor versão com a gente! 🏋️‍♂️✨

16/05/2025

🏔️ Parabéns, Nova Friburgo! 🏋️‍♀️
•
Hoje celebramos os 207 anos da cidade que nos inspira diariamente com sua beleza, força e história!
⠀
É em solo friburguense que levantamos pesos, superamos limites e buscamos ser melhores a cada dia.
•
A Academia Musculação Sol Nascente tem orgulho de fazer parte dessa trajetória, ajudando a construir uma cidade mais saudável, forte e cheia de energia.
•
Que venham muitos anos de crescimento, saúde e conquistas para todos os friburguenses!
⠀
💛 Viva Nova Friburgo!
❤️

13/05/2025

Treino de pernas: o dia que separa os fortes dos corajosos!🔥⚡️🏋️
•
Quer turbinar seu treino e sentir aquele pump real? Então anota essas dicas:

Aqueça bem! Faça de 5 a 10 minutos de cardio leve + mobilidade.

Priorize agachamentos. Agachamento livre, sumô ou frontal: escolha o seu e execute com técnica!

Foco no volume. Trabalhe com 3 a 4 séries de 8 a 12 repetições para hipertrofia.

Inclua exercícios unilaterais. Afundo, passada ou búlgaro = mais equilíbrio e simetria.

Não esqueça dos posteriores. Stiff e mesa flexora são obrigatórios!

Finalize com panturrilhas. Elas também merecem atenção!

Treinar perna é sobre construir base forte!
Seja firme, sinta o esforço e colha os resultados.

Bora pra cima? A Sol Nascente te espera!
•

07/05/2025

Às vezes a gente vai sem vontade, sem forças, sem querer… mas vamos! Treinar diz muito mais sobre a sua mente do que sobre os seus resultados. VEM PRO TREINO! Cale a voz que te manda ficar em casa, você pode muito mais e só depende de você!
•
Não é sobre altas cargas, mas sim, sobre constância!
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15/04/2025

“Pequenas mudanças, grandes resultados!”
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É isso que a gente busca todos os dias por aqui!
Subir escadas 🧗, beber mais água 💧, dormir bem 💤, não pular treino 🏋️‍♂️… São atitudes simples que, quando somadas, transformam seu corpo e sua saúde!

Na Musculação Sol Nascente, cada passo conta — e eu tô aqui pra te lembrar disso! Foco no básico, constância no processo, e o resultado vem!

06/04/2025

Hoje é o Dia Mundial da Atividade Física!
Movimentar o corpo é mais do que cuidar da estética — é investir na saúde, na disposição e no bem-estar!
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Na Sol Nascente ☀️, cada treino é um passo rumo a uma vida mais saudável!
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Bora sair do sedentarismo e colocar o corpo pra trabalhar?
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Mexa-se! 🏃‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️

04/04/2025

E aí, já pagou o treino hoje ou vai deixar pra segunda?
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Sextou, mas o shape não tira folga!
Vem suar com a gente na Sol Nascente!
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Endereço

R. José Maria Ramineli, 154, 3º Andar/Pte. Da Saudade
Nova Friburgo, RJ
28615-090

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
Terça-feira	07:00 - 21:00
Quarta-feira	07:00 - 21:00
Quinta-feira	07:00 - 21:00
Sexta-feira	07:00 - 21:00
Sábado	10:00 - 13:00

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