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Revitalize Pilates

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19/09/2025

Hoje sabemos que a dor crônica não está relacionada apenas com a lesão.
Muitos fatores biopsicossociais fazem parte desse contexto.
Uma visão holística, integrada da saúde é fundamental.
Uma alimentação equilibrada, um sono de qualidade, a prática de exercícios físicos e tirar aquele tempinho para fazer o que gosta são indispensáveis para um bom gerenciamento da dor.
O que você está fazendo por você?
É preciso mudar maus hábitos introduzindo hábitos novos e melhores. Só assim você conseguirá alcançar bem-estar, saúde e qualidade de vida tão desejados.

08/04/2025

Dar aulas de Pilates nem sempre é uma missão fácil. Pelo contrário, pode ser uma missão desafiadora principalmente quando falamos em aulas em grupo.

Saber avaliar, traçar um programa de exercícios que atenda as necessidades de cada cliente e adaptá-los respeitando suas limitações e capacidades não é simples.

Não basta conhecer um vasto repertório de exercícios, mas sim saber aplicá-los. Ensinar ao aluno é ajudá-lo a sentir os músculos que são acionados e perceber os ajustes necessários para que o movimento aconteça com mais eficiência e menor gasto energético. Para isso podemos contar com estratégias que ajudam muito.

* Mostrar os exercícios para que o aluno visualize antes de realizá-lo.

* Usar comandos verbais e táteis que auxiliem na compreensão do movimento.

Dessa forma, o aluno poderá executar melhor o exercício e obter resultados mais rápidos e satisfatórios.

21/01/2025

O Pilates vem beneficiando milhares de pessoas pelo mundo.
É um método maravilhoso que tem como objetivo ganho de mobilidade, controle postural, equilíbrio, coordenação e ao contrário do que muitas pessoas pensam, ganho de força muscular.
O trabalho de força é realizado através da resistência das molas e utilizando o peso do proprio corpo em muito dos seus exercícios. Fortalece músculos profundos e estabilizadores preparando o corpo para as atividades funcionais e esportivas.
Uma musculatura mais forte protege as articulações de possíveis lesões e torna o corpo mais resiliente,
além de ser uma delícia praticar Como o uso da respiração é indispensável, traz a mente para o momento presente, auxiliando na produção de diversos neurotransmissores do bem, provocando uma sensação de bem-estar.
Vale a pena experimentar!

23/12/2024

É com muita gratidão que chegamos ao fim de mais um ano de trabalho.

Agradeço a todos pela confiança e acredito ter devolvido e promovido saúde e bem-estar através do movimento.

Agradeço também a Deus por me conceder saúde e ânimo para que eu pudesse a cada dia cumprir com meu compromisso com os alunos.

É hora de parar um pouquinho, descansar e renovar as energias para no próximo ano continuar em busca de muitos resultados e realizações.

Conto com vcs!

19/07/2024

Fortalecer os músculos das costas é fundamental para prevenir lesões e problemas na coluna vertebral.

Os exercícios atuam na melhora da estabilidade e correção de desequilíbrios, dessa forma a coluna é capaz de suportar cargas tanto durante as atividades físicas como nas atividades diárias.

Músculos extensores fortes garantem uma coluna mais saudável evitando compressões e sobrecargas excessivas sobre as estruturas vertebrais.

A prática de exercícios bem orientados vai proporcionar não só uma coluna, mas um corpo com mais mobilidade, força e resistência.

05/07/2024

Os exercícios no Pilates são realizados de forma progressiva.
Primeiro exercícios que trabalham o controle, alinhamento, força de centro executado em uma posição que facilite para o aluno. À medida que ele evolui , os exercícios podem ser desafiados em uma posição mais desafiadora como nessa da foto.
Tudo é construido aos poucos com segurança e avaliando as possibilidades de cada aluno.

15/05/2024

Gostaria de registrar esse movimento lindo! Ele foi construído devagar, com persistência, ganhando a cada aula um pouquinho mais de extensão de quadril e de coluna torácica que eram pontos de dificuldade para minha aluna.soares suas conquistas me emocionam...!

12/05/2024

Gostaria de transmitir todo meu carinho para aquelas que tem o dom de amar, proteger, cuidar, educar...!
Gostaria de homenagear hoje especialmente as mães com as quais eu convivo diariamente e que são exemplo e inspiração nessa jornada de amor e dedicação.

Feliz dia das mães!

21/03/2024

Hoje consegui praticar alguns exercícios no ladder barrel, aparelho do Pilates que é mais desafiador porque o movimento não conta com a assistência das molas.

Muitos ajustes ainda são necessários, mas " melhor o feito que o perfeito "".

Sigo praticando...!

08/03/2024

A nós mulheres que estamos em constante movimento, nos equilibrando entre uma jornada e outra, desejo respeito, credibilidade e voz. Que nosso valor seja reconhecido não só hoje, mas todos os dias e que nosso lugar seja garantido onde quer que desejemos.

Feliz dia da mulher!

10/02/2024

Desejo que aproveitem essa semana e façam o que for mais agradável. Tanto faz brincar carnaval ou descansar, o importante é que seja um tempo de qualidade e alegria.
Até breve!

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