Coach Diogo

Coach Diogo Trabalho como Consultor Esportivo, Avaliador Físico e Personal Trainer em academias, clubes e residências.

Só para complementar o post: há pessoas, que não são a maioria, que não suam por nada, provavelmente por motivos genétic...
12/01/2023

Só para complementar o post: há pessoas, que não são a maioria, que não suam por nada, provavelmente por motivos genéticos.

Talvez você possa ser assim, mas em minha experiência, eu já percebi que a grande maioria não suam durante o treino porque o executam em pouca intensidade...

Agora chegou a minha vez cambada de energúmenos!!!
04/11/2022

Agora chegou a minha vez cambada de energúmenos!!!

24/08/2021

Após um tempo sendo “personal trainer”, percebi a falta de resultados de alunos que treinam sozinhos ou mesmo acompanhados de um mal profissional.
Os mesmos eram sujeitos a treinos prontos sem um mínimo de individualidade, objetivo e respeito às suas limitações mecânicas e fisiológicas. Os resultados não poderiam ser outros a não ser a decepção por falta de resultados.
Percebi a necessidade de planejar algo novo que fizesse sentido e desse resultados sólidos. Perdia-se horas praticando exercícios aeróbios sem um real fundamento na tentativa de emagrecimento ou aumento de massa muscular, principalmente em uma época onde ninguém tem tempo pra nada. Um paradigma clássico tinha que ser quebrado, o famoso três de oito para crescer e três de quinze para emagrecer tinha que ter um fim.
Baseado em um pilar chamado ciência, na qual predomina a biomecânica e fisiologia, reuni vários estudos e dei iniciativa na construção de um protocolo de treino individual onde a série é curta e eficiente. Como nos velhos tempos. “Old School”
De acordo com a necessidade de cada indivíduo.
Nessa estratégia é formulada uma periodização totalmente individual, no qual segue-se uma planilha estipulada e planejada baseada em um questionário com todos os pré-requisitos para se atingir o objetivo e uma mudança corporal.
Patologias são respeitadas e estudadas, afinal todos podem praticar atividades físicas, basta ser coerente com a prescrição do treino. Se você quer minha ajuda para emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar sua qualidade de vida, manda um DIRECT. Será um prazer ajudá-lo -lo ( a ).

Conheço muitos médicos que prescrevem esteroides anabolizantes para pacientes que manifestam o interesse de obter aument...
23/08/2021

Conheço muitos médicos que prescrevem esteroides anabolizantes para pacientes que manifestam o interesse de obter aumento de massa muscular. Só que ao meu ver existem dois agravantes: as doses prescritas na maioria das vezes são extremamente altas e nenhum exame prévio é sequer solicitado. Com certeza, trata-se de uma atitude muito grave, porém nada que cause espanto para quem conhece o problema. Já é fato conhecido dos profissionais da área a existência de médicos que prescrevem anabolizantes. Diga-se também que ninguém é inocente nesta história. Quem procura, já sabe o que quer encontrar.

A respeito do fato em si, existem algumas considerações que devem ser feitas. Em primeiro lugar, a prescrição do anabolizante pelo médico não constitui nenhuma contravenção do ponto de vista criminal. O médico pode prescrever o anabolizante. O que se caracteriza é uma contravenção do ponto de vista ético, pois neste caso não existe a justificativa terapêutica de reposição hormonal, uma vez que o esteróide está sendo prescrito para fins estéticos.

O que os usuários não podem esquecer é que em primeiro lugar não existe dose absolutamente segura de anabolizante, pois de qualquer maneira, a proposta é sempre aumentar o nível do hormônio no corpo, acima do valor normal.

Outro aspecto é que, quem usa se quiser manter o resultado obtido, vai sempre ficar dependente do anabolizante, caso contrário o efeito regride. O uso prolongado sempre causa problemas que podem comprometer vários órgãos, principalmente o fígado, além de poder causar uma enorme lista de alterações funcionais e doenças graves. EU QUE O DIGA. ( Já fiz uso dessas substâncias e tenho muitos problemas hoje em dia ).

23/08/2021

Série hipertrofica de deltoides anterior e lateral. Treino rápido com recuperação de no máximo 45", com progressões de pesos nas séries. Finalizando com um Drop Set na Elevação Lateral.

21/06/2021

10/06/2021

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