Dom Espaço Saúde

15/04/2026

13/03/2024

A hérnia de disco é uma condição dolorosa que afeta a coluna vertebral, causada pelo deslocamento do disco intervertebral. O pilates, por sua vez, é um método de exercícios que enfatiza o fortalecimento do core e a melhora da postura.

Com a prática regular do pilates, é possível fortalecer os músculos ao redor da coluna, melhorar a flexibilidade e a mobilidade, reduzir a dor e promover um melhor alinhamento postural.

Portanto, o pilates se mostra como uma opção valiosa para aqueles que buscam alívio e reabilitação da hérnia de disco, melhorando a qualidade de vida epromovendo um corpo mais saudável.

26/02/2024

O Pilates e ideal pra todas as Idades.

Com sua abordagem do mais suave e adaptado, ao mais complexo exercícios. O Pilates fortalece os musculos e melhora a flexibilidade e a postura.

Além disso, o Pilates também foca no
equilibrio e na coordenação, ajudando a prevenir quedas e lesões.

Mantenha-se ativo e independente se você e uma criança, jovem, adulto ou da terceira idade, com o poder do Pilates você poderá alcançar um corpo mais forte e saudável.

27/11/2023

Apesar de custar mais do que uma academia tradicional, o pilates possui um ótimo custo-benefício por conta da forma direcionada das aulas.

Além disso, a prática oferece bem estar para o corpo, tranquilidade para a mente e emancipação do espírito.

27/05/2022

Não importa onde você está ou onde quer chegar, FAÇA! Cada pequeno passo é uma grande vitória. Lembre-se disso! Acredite nisso!

13/05/2022

O corpo alcança aquilo que a mente deseja!

Cuide de você! Venha para a Dom Espaço Saúde ☺

11/05/2022

Para você poder exercitar-se da melhor maneira possível, listamos 5 dicas para um alongamento eficiente!

1 - Considere a modalidade
Antes de fazer qualquer exercício de alongamento, defina o que irá praticar. Isso é muito importante, pois, somente desta maneira, você saberá quais músculos devem ser alongados, quais movimentos devem ser feitos e pode ter mais foco durante o treino.

2 - 5 minutos
Esse é o tempo que deve durar sua sessão de alongamentos. Mais do que isso sua sessão pode causar uma lesão em alguma parte do corpo.

3 - Combine aquecimento com alongamento
Nada melhor do que alongar-se e aquecer-se ao mesmo tempo. A dica é antecipar os próprios movimentos do esporte em que você irá treinar.

4 - Não exagere
Para que a sessão de alongamento seja eficiente, o melhor é gastar até um minuto para cada parte do corpo. Não ultrapasse seus limites, pois isso pode ser pior, e, ao invés de evitar uma lesão, pode se machucar com os excessos.

5 - Alongue-se no final da atividade
Ao terminar seu treino, procure repetir o alongamento. Isso é fundamental para evitar câimbras ou lesões musculares.

04/05/2022

Veja a seguir quais são os 3 alimentos que auxiliam na sua digestão! 🤩👇

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30/04/2022

Toda profissão é grande quando é exercida com honestidade e dedicação! Parabéns a todos os trabalhadores! ❤

27/04/2022

Está sentindo dores na lombar?! Mudanças de hábitos diários podem te ajudar! Invista na sua saúde, marque a sua consulta conosco. ✅

22/04/2022

Venha pra Dom cuidar da sua saúde! Matrículas abertas! ❤