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08/03/2018

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Treinamento funcional para idosos O idoso tende a perder massa muscular e óssea. Com isso, vai perdendo também força e e...
03/08/2017

Treinamento funcional para idosos

O idoso tende a perder massa muscular e óssea. Com isso, vai perdendo também força e equilíbrio, podendo vir a sofrer quedas.
Desse modo, os exercícios funcionais são bem-vindos para melhorar a resistência, flexibilidade, força, coordenação motora, equilíbrio, etc.
Sempre respeitando a capacidade de cada aluno.

Obrigada a todas as alunas por mais um ano juntas no nosso arraiá.Agradeço a minha decoradora exclusiva Grazi Lago e tam...
05/07/2017

Obrigada a todas as alunas por mais um ano juntas no nosso arraiá.
Agradeço a minha decoradora exclusiva Grazi Lago e também a Telma Caparroz, que fez os bolinhos de cenoura fit, maravilhosos.
Treinamos, mas a animação é garantida.
Para quem perdeu, não falte ano que vem 😂
Gratidão!!! 🙏🏻❤️

E nosso arraiá já começou...
03/07/2017

E nosso arraiá já começou...

"Vejo constantemente as pessoas super preocupadas com o peso. Então, vamos analisar alguns pontos antes de pensar apenas...
31/03/2017

"Vejo constantemente as pessoas super preocupadas com o peso. Então, vamos analisar alguns pontos antes de pensar apenas no peso da balança...
▪️O nosso corpo é formado ossos, músculos, vísceras e água, ou seja, mais importante que o conjunto, é conhecer a proporção entre eles.
Em composição corporal temos massa magra (livre de gordura) e massa gorda (camada adiposa). Sendo assim, uma simples subida na balança não reflete o seu estado corporal e muito menos o seu estado de saúde.
Dizer que você está pesado nem sempre significa que você esteja gordo, pois músculos pesam mais que gordura. Conhecemos também as famosas falsas magras, que estão leves na balança, mas ao fazer um exame que avalie a composição corporal, o % de gordura está la em cima.
A dica é: quem tem mais músculos acumula menos gordura, tem menor inflamação corporal e consequentemente menor risco de desenvolver doenças crônicas." (Dra. Carla Beatriz)

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14/03/2017

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08/03/2017

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2017 promete! Vamos colocar nossos projetos em prática. Viver a vida em sua plenitude, com equilíbrio, saúde física e me...
07/01/2017

2017 promete! Vamos colocar nossos projetos em prática. Viver a vida em sua plenitude, com equilíbrio, saúde física e mental. A palavra para este ano é: REALIZAÇÃO.
Dia 10/01 (terça-feira) estaremos de volta com muito pilates e treinos.
Espero vocês para criarmos um lindo e perfeito 2017.
#2017

Endereço

Rua: Avenida São José, 698
Nova Esperança, PR
87600-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 10:00
Terça-feira 06:00 - 10:00
Quarta-feira 06:00 - 10:00
Quinta-feira 06:00 - 10:00
Sexta-feira 06:00 - 10:00
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