Academia Pro Fitness

15/09/2017

10/03/2017

12/02/2017

Olha o que ocorre quando você prende a respiração durante o e exercício... Manobra de Valsalva, termo técnico usado para descrever manobra respiratória que é muito utilizada, e às vezes sem intenção, para aumentar o grau de estabilidade de tronco, facilitando assim a realização de alguns exercícios, é amplamente vista nas academias de musculação. O grande problema é que a execução da mesma gera um aumento expressivo de pressão arterial.
Estudo clássico de MacDougall et al (1985), evidenciou aumento de altíssima magnitude com realização de exercício de força com realização dessa manobra respiratória. Após cateterizar a artéria braquial de um dos braços dos indivíduos da pesquisa, e submetê-los a alguns exercícios (LegPress uni e bilateral e flexão de braço unilateral), todos com a realização da manobra de valsalva, foi verificado aumentos pressóricos médios de quase 350mmHg para pressão arterial sistólica e 200mmHg para pressão arterial diastólica (em repouso o normal é 120×80)
Indivíduos com predisposições a eventos cardiovasculares, cerebrovasculares, podem ter problemas sérios com estes aumentos, como por e exemplo, o rompimento de aneurismas cerebrais pré-existentes (Haykowsky, Findlay, Ignaszewski, 1996), que em ultima instância, pode levar o indivíduo a morte. Controlar a respiração do aluno é também dever de um bom personal trainer. “Tente” não prender a respiração enquanto treina...

28/01/2017

Albumina naturovos com 83% de proteina + Bcaa com 120 caps por apenas 85$ vc só encontra na L.C Suplementos.💪

28/01/2017

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28/01/2017

O Protein Complex é um suplemento proteico formulado com a combinação de proteínas nobres, com diferentes velocidades de absorção, podendo até ser utilizado como suplemento “Time Release”.
Possui ótima proporção de aminoácidos essenciais, incluindo BCAA, fundamentais para o aumento da massa muscular. Nesse verão, otimize seu desempenho com Protein Complex! 💪🏼



Em frente ao colegio leão magno brasil.

28/01/2017

Para esse verão, que tal preparar um geladão maromba? 😋😍

Ingredientes:
2 copos (300m) de água de coco
2 xícaras (chá) de frutas vermelhas
4 folhas de hortelã
2 colheres (sopa) de mel
5 colheres dosadoras de Mass 3W Premium Series sabor morango

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e coloque a mistura em fôrmas próprias para picolé ou em copos de vidro. Deixe no freezer por no mínimo 4 horas.