17/03/2020
O Mestre Paulinho Sabiá comunica que as aulas da academia sede - São Francisco, Niterói - estão suspensas até o dia 31/03, a princípio, em atendimento às orientações e instruções das autoridades competentes como medida preventiva à disseminação do Coronavírus (Covid-19).
Mantenhamos-nos todos seguros e façamos os cuidados necessários para nos protegermos e a todos que convivem conosco, especialmente as pessoas do grupo de risco (idosos, hipertensos, diabéticos, pessoas com baixa imunidade e doenças respiratórias). Dessa maneira, muito em breve poderemos treinar juntos novamente.
‼️Alguns sintomas da doença:
❗️Nariz entupido, nariz escorrendo, febre, garganta arranhando, tosse, dor no corpo, mal-estar e falta de ar (que é sintoma grave, deve-se buscar ajuda em um hospital).
‼️Medidas importantes para a prevenção do Covid-19:
❗️Lave as mãos com frequência, com água e sabão, preferencialmente. Ou utilize álcool
70%. Lave, além das palmas, o dorso das mãos, entre os dedos, embaixo das unhas e os punhos;
❗️Evite tocar a área dos olhos, nariz e boca;
❗️Evite contato físico, como beijos, abraços ou apertos de mão. E mantenha pelo menos 1 metro de distância de pessoas tossindo ou espirrando;
❗️Ao espirrar ou tossir, cubra o nariz e a boca com lenço ou com a parte interna do cotovelo; Após, limpe com lenço de papel descartável e jogue-o no lixo;
❗️Mantenha limpos e desinfetados os objetos e superfícies que você e outras pessoas tocam, como celular, por exemplo. Utilize desinfetantes ou álcool, que neste caso pode pode ser o comum, para limpá-los.
❗️Evite frequentar locais aglomerados como praias, cinemas, teatro, shoppings, academias, etc.
⚠️ Fazer atividades físicas melhora e aumenta a imunidade, mas evite realizá-las em locais fechados. E, se não tiver como suspendê-las nesse período, tome as medidas necessárias para prevenção do vírus e carregue sempre consigo álcool gel 70% para higienização sobretudo das mãos.
Até breve!
Mestre Paulinho Sabiá
