Balance Studio Fitness

24/03/2026

Derretendo a gordura corporal!

23/03/2026

Trabalho de Força!

04/01/2026

Treino de força!

26/12/2025

12/12/2025

Sally Up, Sally Down. Toda vez que a música falar “Up”, todos ficam de pé. Toda vez que a música falar “Down”, todos agacham.

10/12/2025

Fortalecimento da região do CORE.

30/11/2025

Trabalho forte de membros inferiores!

30/11/2025

Trabalho de força, onde a intensidade varia de acordo com a necessidade de cada um.

22/11/2025

Cardio e força juntos!

18/11/2025

Preparar corpo antes do treino principal é de grande importância quando o assunto é prevenção de lesões. Não estamos falando de alongar antes do treino. Estamos falando de exercícios leves que promovam:
O aumento da temperatura corporal e muscular, melhorando a eficiência dos movimentos.

• A ativação da circulação sanguínea, levando mais oxigênio para músculos e articulações.

• A preparação das articulações e a melhora da lubrificação, reduzindo desconfortos.

• O aumento da amplitude de movimento, facilitando a execução dos exercícios.

• A ativação do sistema nervoso, melhorando coordenação, velocidade e reação.

• A redução do risco de lesões, como distensões e rupturas.

• A melhora do desempenho, deixando o corpo mais pronto para cargas altas.

• A facilitação da transição do estado de repouso para esforço, reduzindo a sensação de peso ou “travamento”.

• O ajuste do padrão respiratório, deixando a respiração mais eficiente.

• Ajuda no foco mental, preparando a atenção e a concentração para o treino.

05/03/2022

Vc sente dor nos joelhos?