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Quality Fit

Atendimento personalizado, com profissionais pós-graduados. Marque uma aula experimental e conheça

21/10/2020

🤔O momento mais importante para iniciar uma atividade física é a escolha de onde e com quem treinar. 👈

✅Algumas pessoas vão pelo lugar mais barato ou pelas buscas feitas pelo "google" e acabam se lesionando e/ou não tendo o resultado desejado. O objetivo pode ser desde a reabilitação até a parte estética. Mas quando a escolha é errada, dificilmente o resultado é positivo para sua vida! 🤷‍♀️

➡️Treinar com profissionais capacitados e no estúdio te leva a ter bons resultados com treinos personalizados e com as devidas seguranças.😉👏

👉Nosso estúdio tem uma equipe capacitada pronta para atendê-lo. E o principal objetivo é atender com qualidade.

👉Iniciamos o atendimento fazendo uma anamnese e todo um entendimento da necessidade do aluno. Os treinos são individuais e direcionados para os seus objetivos. Você terá o número de treinos conforme a quantidade de vezes que irá frequentar.

👉No estúdio o atendimento é personalizado devido ao número de alunos, assim os professores acompanham diretamente cada movimento e faz adaptações para cada dificuldade. Esse ajuste é importante até mesmo para prevenção de lesão.

Fique atento na sua escolha! 💪🏼

📌Pense no melhor para você e não apenas em valores ou buscas pela Internet sobre treino.

O melhor você pode fazer por você. Todo resultado depende de uma disciplina. Então foque e saiba que você precisa se dedicar!👍

19/10/2020

➡️ VOCÊ SABIA?

🔹Que reduz o estresse e a aparência de cansaço na pele.

🔹Melhora na hidratação. Durante o exercício nossa circulação é mais solicitada. Aumentando seu fluxo sanguíneo e o aporte de nutrientes e oxigênio para todo os tecidos, inclusive a pele.

🔹Permanecemos mais jovens. O exercício liberar hormônios com grande ação antienvelhecimento.

🔹Nossa pele f**a mais firme. Reduz flacidez e o aparecimento de rugas.

🔹Menos radicais livres. Durante a prática de atividade temos o aumento de antioxidantes. Isso leva o retardamento do envelhecimento.

🔹Menos acne. Diminui o nível de cortisol (hormônio do estresse) e assim também melhora o sono.

🔹E ainda melhora a produção de endorfina. Ajudam na sensação de bem-estar, felicidade e euforia. Que influencia positivamente na pele.

09/10/2020

➡️Já escutou essa frase?

O que isso signif**a para você? 🤔

🔷Vamos de dicas e algumas explicações?

🔷O simples ato de se movimentar pode ser iniciado com a mudança da rotina.
🔹Subir as escadas ao invés do elevador.
🔹Pedalar até o trabalho ao invés do carro ou do ônibus.
🔹Dançar muito as músicas que você mais gosta.
🔹Caminhar mais durante o dia.

➡️ Entenda que se movimentar não é apenas entrar numa academia e sim mudar seus hábitos. Inclua uma rotina mais saudável no seu dia a dia!

☑️O mais importante, COMECE!😁

☑️Pense no seu bem-estar, no prazer de praticar algo que te faça bem e consequentemente terá bons resultados. Corpo e mente saudáveis! 💆‍♀️🏃‍♂️

06/10/2020

➡️É uma classe de suplementos que tem como objetivo o aumento da taxa metabólica. 🤔

👉🏻O termogênico estimula a queima de gordura e pode ajudar também no desempenho físico!💪🏻🏃‍♀️😁

🔷Nosso organismo transforma os nutrientes ingeridos em energia para manter o calor e faz com que o corpo funcione corretamente. E o combustível mais utilizado para gerar essa energia é a gordura. E assim leva a queima de calorias!

🔷Simples e um pouco complexo né?! 🤔😬
Existe o termogênico natural e os suplementos termogênicos.
Você pode simplesmente se alimentar melhor ou suplementar. Mas só um nutricionista pode te orientar!

🔷Não saia pesquisando por aí! Procure um nutricionista e entenda as suas necessidades! 👨‍⚕️👩‍⚕️

04/10/2020

🌺Iniciamos o mês de outubro com uma campanha muito importante!
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼🌷🌷🌷🌷🌷🌷

💮A prevenção ao CÂNCER DE MAMA!

💮Precisa ter o controle de todos os fatores de riscos e pensar nas atitudes adequadas para a sua proteção. Procure seu médico, faça todos os exames necessários e trabalhe com diagnósticos precoces!

💮Cuide do seu corpo e mantenha uma rotina saudável. 🥙🍎🥑🏃‍♀️💆‍♀️

🌺Faça o autoexame mensalmente. Cuide de quem você mais ama!! 💪🏻

01/10/2020

📢Vamos de dicas para treinar um pouquinho em casa?

➡️Até 4 voltas

🔹Bom dia com bastão 10
🔹Subir e descer 10cada perna
🔹Burpee adaptado 10
🔹Agachamento com ombro 10
🔹Abdominal cadeirinha 10cada perna

🔷Atenção aos movimentos e cuidado com o excesso. Faça com moderação e com todos cuidado!😉

Obrigada 💪🏻

Dúvidas?🤔
Pode chamar no direct! 👉🏻📲

29/09/2020

☑️Pare um pouco e alongue!🧘‍♀️🧎‍♂️

🤔Já fez fez isso? Acha perda de tempo ou acha que está muito "travado" e não consegue fazer nada?

📢 O alongamento melhora a cada dia com a prática e a reposta é bem positiva. São exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular. Que é a maior amplitude de movimento de uma articulação.
Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo!😉

❌Atenção a intensidade nos alongamentos. É preciso de orientações para não causar nenhum tipo de lesão!😏

🔷Resolvemos deixar algumas dicas para o seu dia a dia!
🔹Pode realizar com uma duração de 30 segundos.
Não se preocupe em alongar até o limite. Aos poucos você vai ganhar flexibilidade!

👉🏻Tem dúvidas? Chama no direct!
📲👈🏻👈🏻👈🏻👈🏻

26/09/2020

✔️Já pensou em fatores que podem melhorar sua disposição nos treinos e no seu dia?🤔💡

➡️A nossa mente na maioria do tempo acaba nos direcionando para algo mais confortável. Que seria f**ar em casa de repouso! Certo?

🔷Vamos pensar em diversas alternativas que elevam sua energia e sua vontade de treinar e ter dias mais ativos!

🔹Alimente - se bem (comida de verdade e alimentos energéticos)
🔹Durma o suficiente
🔹Beba bastante água
🔹Conheça os seus limites diários (Aceite e melhore sempre!)
🔹Tenha orientações de profissionais capacitados (Nutricionista e Educador Físico)
🔹Trace metas (Sempre!)

☑️Faça por você e não pelos outros!💪🏻😁🤗

24/09/2020

🤔Já pensou em gastar seu tempo e seu dinheiro cuidando mais da sua saúde?💡

Esse é o melhor investimento!🤗

📢Temos remédios de fácil acesso que você poderá tomar diariamente uma dose de cada um. Com certeza, eles trarão ótimos benefícios para sua saúde!

➡️Pense nesse tipo de tratamento e você terá dias melhores!😉

18/09/2020

📍O final de semana precisa ser incluído na sua rotina saudável!

😉Manter hábitos saudáveis durante a semana é importante, mas manter essa rotina diariamente incluindo o final de semana é fundamental.💡

✔️Isso inclui uma alimentação regular e treinos para deixar seu corpo em movimento!🚶‍♀️🏃‍♀️🏃🧆🌯🍿☕

🔹Movimente-se!! 💪🏻

☑️Pode descansar? Pode!
☑️Pode relaxar um pouco na alimentação? Pode!
🔷Só fique atento nos seus deslizes, pode influenciar diretamente nos seus resultados! 🤗

16/09/2020

🤔Não se iluda achando que o desejo de uma vida saudável e ter um corpo desejado é apenas treinando. E a alimentação?🥙🌮🍠

➡️ Você precisa de um profissional de Educação física e um Nutricionista para ter os melhores resultados. É a melhor combinação para a qualidade de vida! 🙂👈🏻

A alimentação é um dos fatores que interfere diretamente na saúde, bem como a prática de atividade. Ambos requerem equilíbrio de acordo com cada indivíduo! 💪🏻😁

😉Entenda também que para praticar atividade física você precisa de energia. Somente uma alimentação equilibrada te fornece essa energia!

📍Alguma dúvida? 👇🏼
Chama no direct! 📲

☑️ Somos uma equipe multidisciplinar!

14/09/2020

☑️Você sabe da importância do descanso para o ganho de massa muscular?
Sabe o por quê? 💡

📍Vamos lá!
A alimentação é de suma importância também para o desenvolvimento muscular. O descanso além de promover um bom desenvolvimento muscular (um ganho considerável), também previne lesões devido ao treino de alta intensidade. 😉

🤔Quanto tempo devo descansar?
Uma pergunta difícil de se responder, pois depende do estímulo dado ao músculo.
Mas, estudos disponíveis dizem que para o glicogênio (tanque de combustível nos músculos) ser ressintetizado é ideal um tempo de 48 a 72 horas. Como falei, depende do estímulo. Esse tempo pode ser insuficiente ou muito para essa recuperação.

✔️Esse descanso é necessário para o aumento da produção de proteínas em 24h a 48h e assim os músculos crescem! O consumo de proteínas e carboidratos melhoram o desempenho, dão mais energia e também ajudam na recuperação dos tecidos! 💪🏻👈🏻

Então, descansem bem, bebam bastante água e treinem com orientações de profissionais!🙂

Endereço

Avenida Almirante Ary Parreira, 441
Niterói, RJ
24220-301

Site

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