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Bruno Alves Personal

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Bruno Alves Personal

Estimular a pática de atividade física para alcançar o bem estar físico e mental! Do Bebê as idades mais avançadas Movimente-se!

Estamos aqui para estimular hábitos saudáveis e alcançar seus objetivos! Treinamento Personalizado
Preparação física
Consultoria e assessoria esportiva

17/03/2021

NÃO É SÓ SOBRE CORPO !!!

50% DA POPULAÇÃO NÃO SE EXERCITA O SUFICIENTE!

O EXERCÍCIO É UMA MANEIRA NATURAL PARA MELHORAR A SAÚDE MENTAL E QUALIDADE DE VIDA!!!!

• AUMENTA SUA CAPACIDADE DE APRENDIZADO! - EPINEFRINA

• TE DÁ MAIS MOTIVAÇÃO E FORÇA DE VONTADE!! -DOPAMINA

• MODULA E MELHORA SEU HUMOR!!!
- SEROTONINA

EXERCITE-SE

Foque no que vc pode controlar e seja sua melhor versão!!!

10/03/2021

Agachamento na barra guiada!

Construindo uma base sólida e forte!

Riqueza de detalhes:

●Calcanhares embaixo das axilas;

●Joelhos alinhados com o bico do tênis;

●Tíbia e coluna paralelas durante o movimento;

●Sentir o peso nos calcanhares

Pré preparação:
Mobilidade tornozelo
Joelho estável
Mobilidade de Quadril
Lombar estável
Mobilidade de ombro e torácica

Trabalhar educativos e auxiliares!!!

Objetivo para :

Fortalecimento para corrida

Essa é uma das opções de fortalecimento!

Vc tem duvidas ou dificuldades para realizar o agachamento?

Vem comigo!
Deixe seu comentário!

27/02/2021

Vamos treinar turma!!!!

Aquele intervalado amanhã,
Full Body!!!!

Vem comigo!!!

Chama os amigos, compartilha, curte!!!

24/02/2021

Estratégias para prevenção de lesão
Com o Fisioterapeuta

Turma Vejam essa Live!!!

20/02/2021

Quarta Feira!!!

Um bate papo super esclarecedor com essa fera da Fisioterapia,

Convide os amigos!
Compartilhe!!!
Conteúdo de altíssimo valor!!!

12/02/2021

Vc usa Isometria no treino?

Hoje foi dia de Membros Inferiores, Dominância de joelho em base simétrica,
base assimétrica ;
Dominância de quadril base simétrica!

Vem comigo!!!!

07/02/2021

STIFF unilateral.

Excelente opção de educativo e preparação para exercícios mais avançados!

Equilíbrio, estabilidade e Core são bem estimulados durante a realização!!!

Faça uma base Sólida e tenha seu corpo preparado para o q vc quiser!!!

Vem comigo!!!!

04/02/2021

Hoje foi meu 2° Dia no Cross Fit

Coach

Por Influencia de um grande Amigo de longa data que reencontrei!!!

A dica é:

Esteja aberto a aprender coisas novas!!!!

Tenha por perto boas pessoas !!!!

Muita Gratidão!!!!

03/02/2021

Personal Presencial!!!

Treino Dinâmico e adequado as preferências e Necessidades da Aluna!

Aquecimento • Mobilidade

5 Blocos

5 min de Cardio na esteira com Intensidade progressiva
1 Exercício de Membros Superiores
1 Exercício de ABS

Vem Comigo!!!

02/02/2021

Tudo está em Movimento!!!
🌍
O Planeta se move o tempo Todo!!!!
🌍
Hoje iniciamos uma Nova fase em busca de um mesmo Propósito!!!!

Te amo!!!😍

25/01/2021

Aprenda coisas novas!!!

Saia da zona de conforto!

Seja sua melhor versão!!!!

22/01/2021

Sabe amor incondicional?

Amo minha família e meus cachorros fazem parte dela!!!

Essa é a Mel foi adotada com 30 dias e hoje conheceu o mar!!!

Sucesso é ser Feliz e fazer sempre o melhor que vc puder!

Ao entregar seu trabalho, " ANDE MAIS UMA MILHA"!!!

Te Amo!!😍😍😍

Endereço

Niterói, RJ

Site

facebook.com

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