Jbosco Junior personal

14/02/2024

Hoje resolvi vir aqui falar algo que várias pessoas já experimentaram: o exercício pode SIM reduzir o seu estresse no dia a dia!⁣
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A atividade física regular é uma grande aliada no combate das tensões diárias.⁣
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Quando você pratica algum exercício, seu corpo libera várias substâncias na corrente sanguínea que aumentam a sensação de bem estar e prazer.⁣
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👇 A principal é a endorfina, substância natural produzida pelo cérebro durante e após o exercício físico.⁣
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A endorfina é considerada um analgésico natural que reduzi o estresse e a ansiedade, aliviando as tensões e sendo até recomendado no tratamento de depressões leves!⁣
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🤔 “Qual exercício devo fazer para reduzir o meu estresse?”⁣
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As melhores atividades físicas para controlar o estresse são aquelas que trazem prazer ao praticante…⁣
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🏃 Exercícios que demandam maior movimentação corporal e gasto energético também podem ser boas opções, desde que você se sinta bem. Nesses casos, a sensação de relaxamento ocorrerá após o exercício, né? 😅⁣
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🏋 Quando se pratica a musculação, além de liberação de endorfina, melhora-se a postura e se fortalecem as estruturas musculoesqueléticas, reduzindo, e até cessando, dores articulares e musculares, que muitas vezes contribuem para o estresse.⁣
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Quem pratica exercício regularmente sabe…o exercício REALMENTE reduz estresse! Quem concorda, comenta aqui embaixo! 👇😄⁣
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O negócio é se movimentar regularmente para que seu corpo (e mente) funcionem melhor!⁣

09/02/2024

natação infantil oferece uma série de benefícios para as crianças, incluindo o desenvolvimento de habilidades motoras, aumento da confiança e coordenação, melhora da resistência e condicionamento físico, além de ser uma habilidade vital para manter a segurança em torno da água. Além disso, a natação também pode promover habilidades sociais e de trabalho em equipe, e ajudar as crianças a se manterem ativas e saudáveis.

30/01/2023

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.
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Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes.⁣
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O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
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É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular. 💓💪⁣
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Não esqueça que o acompanhamento de um profissional é ESSENCIAL para evitar lesões e alcançar o seu objetivo de forma muito mais eficiente!

15/06/2022

27/04/2021

Você pode adotar um estilo de vida mais saudável, ter mais disposição e ainda entrar em forma SEM SAIR DE CASA!

Nesse momento, um personal trainer é essencial na sua jornada. Para orientação, correção e boa execução de movimentos!

Treinamento exclusivo e personalizado de acordo com seus condições e necessidades.

Atendimento em qualquer lugar do Brasil 🇧🇷

Entre em contato por direct ou pelo whats! Link na Bio!

08/03/2021

08/02/2021

Correndo, nadando, malhando, pedalando, fazendo hiit, crossfit, lutando, dançando…⁣
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Se você ainda não encontrou o seu, não pare de procurar! O importante é você se abrir para as possibilidades…⁣
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Quer fazer um treino experimental gratuito comigo? Comenta "EU QUERO" e te mandarei mais informações pelo Direct 😄⁣
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04/02/2021

Fuja do "às vezes"...⁣
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" Às vezes eu vou pra academia..."⁣
" Às vezes eu faço uma caminhada…"⁣
" Às vezes eu entro numa dieta…"⁣
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Não esqueça: você é resultado daquilo que mais pratica. ⁣
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Precisa de ajuda pra REALMENTE ter resultado? Comenta "EU QUERO" e te passarei mais informações sobre o meu atendimento no direct 👇⁣
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