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Estúdio de Pilates

06/02/2020

Benefícios da respiração correta 🤓

✔ Deixar o cérebro mais ativo 🧠
✔Aumentar a performance no esporte 🚴🏽🏋🏃🏻⚽
✔Reduzir o estresse e a ansiedade 🧘
✔Ajudar diminuir a insônia 😴
✔Deixar o corpo e sua pele mais bonita 🥰
✔Ajudar no combate de problemas no coração ❤
✔Ajudar aumentar a imunidade 💪🏻
✔ Ajudar na digestão 😋🍏🍓🍇🍠

Quer mais informações sobre o benefício da respiração? Deixa que o Pilates te ajuda! 📲 Agende sua visita: (21) 99899-5678

📍 Estamos na Rua Belisário Augusto, 66, em Icaraí, Niterói!

03/02/2020

Pilates não se resume em só fazer exercícios. Pilates é se DESAFIAR todos os dias! Bora começar a semana com desafios?

O nosso método é isso, um desafio a cada aula 😉

Mais que uma atividade física, um estilo de vida ✔

Saiba mais informações sobre a nossa metodologia desenvolvida especialmente pra VOCÊ! 💪🏻😉 (21) 99899-5678

📍 Estamos na Rua Belisário Augusto, 66, em Icaraí, Niterói!

29/01/2020

Artistas mulheres que praticam pilates para se inspirar!

1) Carolina Dieckmann: Aos 38 anos, Carolina esbanja muita beleza e conta com o Método Pilates para manter seu corpo bonita e saudável.

2) Isis Valverde: Mesmo com a vida corrida, para manter o corpo, a atriz de 30 anos aposta no Método Pilates que ajuda na sua concentração, equilíbrio e relaxamento, além de manter o seu abdômen sequinho.

3) Paloma Bernardi: Aos 32 anos, a atriz nunca foi fã de academia, porém, após ingressar na novela “Insensato Coração” produzida pela TV Globo no ano de 2011, ela conheceu o Pilates e vem praticando o Método desde então.

4) Grazi Massafera: Grazi mantém a boa forma com muitos exercícios, estando entre eles o Pilates. Com a ajuda do exercício, a atriz tonifica seu corpo e garante uma melhor estabilidade física, além de garantir um bem-estar mental.

5) Sheron Menezzes: Sheron é uma grande das adeptas do Método Pilates e realiza seus treinos regularmente.

Pratique você também no Bello Balleto Pilates!

📍 Estamos na Rua Belisário Augusto, 66, em Icaraí, Niterói!
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27/01/2020

A arte do Pilates na era digital. 🤭😅
Pratique no Bello Balletto Pilates!

📍 Estamos na Rua Belisário Augusto, 66, em Icaraí, Niterói!
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23/01/2020

Hoje vamos falar do Magic Circle!

Um acessório desenvolvido para ser usado no solo e nos equipamentos com o objetivo de potencializar as contrações musculares. O acessório foi desenvolvido em aço, revestido por borracha, com duas estruturas laterais chamadas de pac, para o aluno segurá-lo.

O Magic Circle permite variações de exercícios originais de solo e equipamentos aumentando o recrutamento muscular, principalmente da musculatura adutora e estabilizadora dos membros inferiores e dos membros superiores.
Ele também pode ser usado para fortalecer a musculatura externa, como por exemplo, os músculos abdutores de quadril e os músculos abdutores de ombro.

Sua importância na aula de Pilates é indiscutível, pois ele pode aumentar a conexão mente-músculo.

Você é de Niterói e quer conhecer mais dos benefícios do Pilates? Agende sua visita no Bello Balletto Pilates, em Icaraí! 📲 (21) 99899-5678

21/01/2020

Durante toda a prática dos exercícios de Pilates, a mente e a atenção são direcionadas para cada parte do corpo, com o intuito de garantir que o movimento seja desenvolvido com a maior eficácia possível. Deste modo, todas as partes do corpo são importantes.

Concentre-se, conecte a mente ao corpo. RESPIRE intensa e profundamente, soltando todo o ar que existe dentro dos seus pulmões. Promova essa verdadeira lavagem interna. CENTRALIZE, aprenda a ativar o seu centro de força.

Os benefícios da prática de pilates são surpreendentes. Conheça o Bello Balletto Pilates.

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16/01/2020

Atividade física é uma grande aliada no combate à depressão! 💪
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Os efeitos antidepressivos de se manter ativo tem chamado a atenção de pesquisadores em todo o mundo. 🌎
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A prática de exercícios físicos pode tanto prevenir como controlar a doença. Durante as atividades o organismo libera dois hormônios especiais:
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- Endorfina: promove sensação de bem-estar, euforia e alívio das dores;
- Dopamina: apresenta efeito analgésico e tranquilizante.
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Os dois influenciam diretamente no humor e nas emoções.
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Ao se exercitar com regularidade aumenta-se a energia e motivação ao mesmo tempo em que se diminui a tensão, raiva, confusão mental e depressão.
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Que tal usar o Pilates pra ajudar no combate à depressão? 😉
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14/01/2020

Concentração é um dos princípios do Pilates, pois o aluno precisa estar focado nos próprios movimentos para realizar os exercícios corretamente! 👍
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Não se preocupe se você tem a mente agitada e desfocada, o Pilates também ajuda a desenvolver a concentração! 🙏
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Os benefícios da prática vão muito além do bem estar físico. Que tal vir conhecer um pouquinho mais do Pilates? 😉
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09/01/2020

Sabia que o Pilates é ideal para quem trabalha em escritório?

A postura rígida na frente do computador por longas horas pode afetar os músculos ao redor do pescoço e das costas, além de outras complicações.

Alguns dos problemas mais comuns de quem trabalha em escritório são:

- Síndrome do Túnel do Carpo;
- Dor lombar;
- Dor nas Articulações;
- Estresse.

Todas essas condições podem ser amenizadas ou até evitadas com ajuda do Pilates!

A prática dos exercícios alonga e fortalece os principais grupos musculares, promove o equilíbrio corporal, corrige a postura, aumenta sua flexibilidade e diminui o estresse.

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🌐 www.belloballetto.com.br

07/01/2020

Já estamos de volta e viemos com a corda toda pra 2020! 💪

Que tal começar o ano fazendo algo diferente? Vem fazer uma aula grátis com a gente! 😉

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02/01/2020

Chegamos à terceira e última parte da história do criador do método Pilates!
Junto com sua esposa, fundou um estúdio na 8ª Avenida de Nova York, em 1929. A técnica que ensinava era chamada de Contrologia, pois focava na utilização da mente para controlar o corpo.
Por estar próximo à Broadway, atraiu diversos dançarinos, tanto para fortalecimento quanto para reabilitação e desta forma diversas personalidades famosas conheceram a técnica.
Em 1934 publicou seu primeiro livro: Your Health (Sua Saúde). O segundo viria em 1945: Return fo Life Through Contrology (O Retorno à Vida Pela Contrologia).
Foi pela década de 60 que o método começou a se espalhar para fora de Nova York devido à sua popularidade.
Infelizmente, Joseph faleceu aos 83 anos devido a um incêndio no seu estúdio.
Sua esposa e alunos mais antigos continuaram a compartilhar com o mundo os seus ensinamentos.
Hoje seu legado é conhecido como Método Pilates, é extremamente popular e pode ser praticado por qualquer pessoa.
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31/12/2019

Mais um ciclo que se encerra! Nas fotos você confere nossa última aula do ano, feita especialmente na praia! 🌅
Esperamos que 2019 tenha sido um ano de muitas conquistas para você e caso não tenha sido, lembre-se que 2020 abre as portas de um lindo futuro repleto de oportunidades! 💚
Cada novo dia é uma chance de recomeço e amanhã é ainda mais especial pois um ano inteiro se abre para você! 🎶
Nós do Bello Balletto Pilates desejamos uma excelente virada e um próspero ano novo! 🌟

Endereço

Rua Belisário Augusto, 66
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24230-200

Telefone

+5521998995678

Site

https://www.belloballetto.com.br/

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