Oscar Machado

Professor Especialista em atividade física adaptada e saúde, Expert em treinamento funcional, Pers * Professor de Educação Física
* Esp.

Atividade Física adaptada e saúde
* Expert em Treinamento Funcional
* Treinamento Personalizado
* Consultorias e Parcerias (entre em contato)

11/06/2023

Aquele treino de luxo, mas que deu pra fazer uma forcinha 🤭
Mais uma meia (21k) pra conta e sensação de que estamos bem pra .muralha.marathon e .marathon
Chama e bora pra cima 🚀

08/06/2023

_Você vai encontrar obstáculos no caminho, vai sentir vontade de desistir, vai se decepcionar com as pessoas, vai ter medo e muitas vezes sentir a solidão pulsando no seu coração._
_*Mas apesar de tudo, você vai continuar acreditando que é capaz de vencer, vai continuar fazendo o bem porque isso diz sobre quem é você*, vai continuar acreditando nas suas qualidades e mesmo que alguém consiga ferir o seu coração, você vai recomeçar, vai continuar escrevendo a sua história._
_*Porque não é sobre os outros, é sobre você. É sobre reconhecer que nada pode limitar o seu potencial e a sua capacidade de crescer, mudar e se tornar a sua melhor versão...*_

28/05/2023

O câncer é democrático.
Dá em homem, dá em mulher, em criança, adolescente e no idoso. Tem bebê que já nasce com câncer.
Ele não tá nem aí se a pessoa tem dinheiro ou não, dá na dona Maria diarista que mora na favela, calejada pela vida dura; dá na atriz e apresentadora da Globo, linda, bem cuidada e famosa.
Não sei se existe uma doença mais democrática que essa. Negro pode ter, branco também. O índio, tão esquecido, não f**a de fora. Dá em ateu, quem acredita em Deus, e quem tem a fé nos orixás. Não importa.
Não importa se você é hetero, gay, trans, bi, ou de qualquer outro gênero ou orientação sexual. Não importa se você se fez o bem nessa vida, ou se você não vale o prato que come.
Ele tá ai, para mostrar de uma forma ou de outra que ninguém é melhor que ninguém.
Até o rei de wakanda teve. Diagnosticado com câncer de cólon em estágio avançado em 2016, continuou vivendo, e em meio ao tratamento da doença nos presenteou com muito mais que filmes de sucesso. Levou a mensagem que a população negra é resistência e é realeza, sim.
Morreu em casa, junto da sua família. “Será que morreu bem?” Pode ser estranho para quem não convive de perto com a morte, uma pergunta dessas. E dá para morrer bem? Dá. Dá para morrer com conforto, amenizar o sofrimento, em todas as suas dimensões.
O câncer não é sinônimo de morte, mas nos dá uma sacudida, aquele tapa na cara que diz: EI! Eu sei que você esquece, mas a vida é finita!
O que você está fazendo com ela? Os minutos, horas, dias, anos estão passando... O que você está fazendo com o seu tempo de vida que a cada piscada tá indo embora?
Repost from .tainaclarissa

09/05/2023

Algumas imagens do fim de semana!
Foi ótimo e já estou com saudade de todos e aguardando a próxima etapa
Pra cima time!!
fest

08/05/2023

1a Etapa da Copa Brasil de Canicross 2023 - Valença /RJ - 06 e 07/maio.
Evento organizado pela .fest e chancelado pela , Liga que tenho alegria em fazer parte, e que está investindo muito para a divulgação do Canicross e similares no país, sob as regras oficiais do esporte.
Muito bom estar com todos nesse final de semana maravilhoso, por poder rever amigos e fazer novos 🤍

12/03/2023

Fim de semana animal, me trazendo de volta com força total...
10k no sábado e 14k na Serrinha no domingo. Acreditando na vitória contra o desânimo e tirando qualquer dúvidas de que sou forte e posso vencer qualquer desafio nessa vida 🎉🎉🎉
Cabeça a mil, cheio de dúvidas e pensamentos loucos... Vontade de desistir dominando! Mas fui "ajudar" dando uma força nos treinos do amigo e senti tudo aquilo que eu digo que as pessoas precisam sentir pra saber que a corrida/exercício físico pode fazer por nós...
Mal sabia ele que quem estava ajudando o outro era ele 😍 obrigado meu amigo, por me trazer de volta o mostrar que juntos podemos mais e vencer sempre...
Vamos pra cima 🚀 como se não houvesse amanhã 💪🏼

11/03/2023

Olha quem está por aqui de novo!
Um trote de boas com o amigo pra bater papo e retornar aos treinos com força total e muita disposição... Espero que sim né
Foi bom encontrar o tb no caminho, parceiro que é fera nas corridas tb.
Bom, espero engrenar e voltar a atormentar a de novo, sem feedbacks e inventando moda de corridas em cima da hora de maluco que sempre fui 😅

20/02/2023

Me mover com a ASICS faz com que eu me sinta livre e forte pra alcançar qualquer objetivo...
Foto durante a em meio aos vinhedos de Bento Gonçalves - RS

15/02/2023

O importante não é o ponto de partida e nem a glória da chegada, mas sim a caminhada percorrida e a bagagem que ela te proporciona...
Esse fim de semana foi de altos e baixos, muita diversão e ao mesmo tempo sufoco, em uma prova linda, divertida e acompanhado de uma energia indescritível da com ela não tem tempo ruim 💪🏼❤️
Corri me sentindo um pouco mal por estar gripado e a prova faltou hidratação nos 10 primeiros kms, então já viu né, foi sofrido... Muita caminhada e papo jogado fora comendo uvas maravilhosas e com paisagens deslumbrantes.
Na verdade eu dedico essa medalha da a uma amiga, irmã de um amigo de adolescência que foi na missão dos 42km e não tere a oportunidade de realizar a prova por motivos adversos e acredito que tenha sido um livramento... essa é pra vc! 🎉💪🏼
No ano que vem tenho certeza que vc vai lá e vai mostrar quem manda 🤭❤️ boa recuperação e bora pra cima 🚀

17/01/2023

"Não sabendo que era impossível, foi lá e fez"
Só sabemos que somos capazes, se tentarmos!marathon

27/12/2022

E aí? E essa tal de Base que todo mundo fala? Tem comprovação científ**a da sua eficácia? Serve para todos? E essa história de fazer em janeiro? É mágico?
Sim, precisamos criar um alicerce físico e mental para atender a demanda da próxima temporada. Se faz necessário dar ênfase à capacidades físicas que fazem parte da “armação da barraca”, corrigir prováveis erros mecânicos e previnir lesões. É claro que não existe mágica para ser em janeiro, a base deve atender ao ciclo de treinos, as vezes em janeiro o corredor se encontra no ápice do treinamento para alguma prova, por isso nem sempre a base deve ser feita no primeiro mês do ano.
Fique atento, veja a importância da ciência aliada a prática e saiba os motivos que podem te convencer da importância desse período, não é simplesmente falar, tenho certeza que entendendo os motivos, você irá aproveitar mais ainda esse período de treinos.
Bons treinos!
from

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Niterói, RJ

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