https://www.facebook.com/108626248302586/

Hoa Aloha Brazil

Base de canoa havaiana em Charitas, Niterói - RJ.

22/06/2026

A remada eficiente é um trabalho em equipe do seu próprio corpo. Olha como funciona na prática:

🦶 Pernas e Quadril: Onde se inicia todo movimento para garantir uma boa transferência de força.
🛡️ Core: O centro de tudo, responsável por estabilizar o e preparar o tronco para vencer resistência da água.
🦅 Dorsais e Ombros: Entram na execução do movimento inicial da parte alta, garantindo uma boa propulsão e finalização do remo.

O resultado? Um treino de alta intensidade, baixo impacto e com o melhor visual.
Bora colocar essa máquina pra funcionar no mar?

19/06/2026

📍 Próxima parada: Spirit Paraty!

Nossa Equipe 50+ Feminina está mais do que pronta para representar a Hoa Aloha nas águas do Spirit Paraty!

A Hoa Aloha está muito bem representada. Vamos com tudo, equipe! 🚣‍♀️🖤

18/06/2026

A remada não começa quando a pá entra na água. Ela começa no Ponto Zero.

O ciclo completo de energia nasce na saida da pá, se constrói na recuperação e finaliza no mesmo ponto inicial. É nesse momento que você reconstrói o movimento, preparando o quadril e a rotação do tronco para a próxima remada.

Guarde essa sequência para o seu próximo treino:
Início:

🚣Construir (preparar o corpo para um movimento preciso).
🚣🏽Meio: Aplicar e apoiar (encaixar a pá inteira na água para garantir um bom travamento de pá = apoio).
🚣🏽Fim: Finalizar (transferir todo movimento construído para uma execução limpa e precisa na água).

Focar apenas na entrada da pá faz você perder eficiência. Domine o ciclo completo.

Faz sentido para você? Comenta aqui embaixo.

13/06/2026

PUXAR mais forte não faz a canoa navegar mais.
Antes da força ou qualquer esforço, vem o alcance e a técnica.

Rotação do tronco, ombros ativos e postura criam o espaço necessário para transformar esforço em propulsão.

Na canoa, não existe força bruta.
É eficiência. 🌊🤙

10/06/2026

Tem dia que a cabeça acorda cheia, o peito apertado e a rotina pesa antes mesmo do expediente começar.

A gente ouve muito por aí sobre fórmulas mágicas, promessas de grandes viradas de chave e transformações radicais. Mas, na real? A vida muda mesmo é no detalhe. Muda na decisão de acordar bem cedo, pisar na areia gelada e ver o sol nascer de dentro d’água.

Você pode até entrar na canoa carregando o estresse da semana, mas o mar tem um jeito único de ajustar as coisas. A cada remada em sintonia com a equipe, o foco volta para o presente. O barulho do trânsito de Niterói some e dá lugar ao som do remo cortando a água.

Quando você volta para a praia em Icaraí ou Charitas, os seus problemas continuam no mesmo lugar, mas a sua energia para encará-los é outra. O café pós-treino ganha mais sabor, o dia rende e você sorri mais fácil.
Não precisa prometer mudar sua vida inteira hoje. Só vem pro mar e deixa a canoa transformar as suas próximas 24 horas.

Bora mudar a vibe do seu dia amanhã?

08/06/2026

A verdadeira estabilidade na canoa começa nos pés firmes no fundo e nos joelhos apoiados corretamente a borda. Mas o grande segredo é manter o quadril sempre alinhado e centralizado no banco.

Se você joga o peso para apenas um lado, cria um efeito pêndulo. O resultado? A canoa f**a instável e você desperdiça energia tentando equilibrar o barco em vez de focar na propulsão.

Lembre-se: quanto mais firme e estável você estiver na canoa, mais eficiente será a sua alavanca para propulsionar a CANOA. Mais estabilidade é igual MAIOR DESLIZE.

Como está a sua base hoje? Sente a canoa firme ou balançando muito?

06/06/2026

Muito mais que um esporte, um estilo de vida que transforma corpo e mente. 🤙🏼

O Va’a une condicionamento físico completo, alívio do estresse e o verdadeiro espírito de equipe. Cada remada fortalece seus músculos, renova a energia e conecta você com a sua melhor versão dentro d’água.

Não importa a sua idade ou se você nunca segurou um remo antes. O melhor momento para começar é agora.

Bora pro mar?

04/06/2026

Entrar na canoa não é só começar um treino. É pedir licença para fazer parte de uma história milenar.

Quando os antigos polinésios colocavam uma carcaça de madeira no mar aberto, não existia cronômetro, pódio ou busca por performance. Existia sobrevivência, união e uma conexão sagrada com o oceano. A canoa era o elo que mantinha as famílias unidas entre uma ilha e outra.

Séculos depois, quando a gente se encontra bem cedo na areia aqui em Niterói, empurra o barco na água e acerta o sincronismo olhando o visual da nossa baía, a essência continua exatamente a mesma.

O barco só avança se formos um só movimento. Uma só Ohana.

Não estamos apenas fazendo um exercício completo para o corpo; estamos mantendo vivo um passado comunitário a cada troca de lado, a cada gota de água salgada no rosto. É esporte, sim, mas é principalmente estilo de vida e respeito às nossas origens.

Imua! 🌊

30/05/2026

Já imaginou seu dia começando assim? 🌊

Não é só um treino, é o seu momento de desconectar da rotina e conectar com o que importa. Do ritual de colocar a canoa na água até a primeira remada com o sol batendo no rosto, a experiência no Hoa Aloha é completa.

Seja você um remador experiente ou alguém que nunca segurou um remo, o mar tem um lugar para você. 🚣‍♂️💨

28/05/2026

Remar muito não é sinônimo de remar certo. 🛶

Se você faz muito barulho na entrada da pá, provavelmente está perdendo percurso e desperdiçando energia.

O segredo está em separar o encaixe do apoio:

1️⃣ Encaixe: Use a rotação do tronco para levar a pá lá na frente.
2️⃣ Apoio: Só aplique força quando a pá estiver 100% enterrada.

Menos “marretada”, mais alavanca. Isso é o que diferencia quem cansa de quem desliza nas águas de Niterói. 👊⚡️

Já conhecia essa diferença técnica ou costuma descer a marreta? Comenta aí!

Endereço

Avenida PREFEITO SYLVIO PICANÇO
Niterói, RJ

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Hoa Aloha Brazil posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.