Aquatic Center Olinda

Aquatic Center Olinda Academia de musculação, aeróbico e aulas coletivas. Contamos com ambiente familiar e climatizado.

❗ Nota de encerramento das atividades: 😭👉 Caros colaboradores, alunos, amigos e todos que fizeram parte da família Aquat...
04/05/2020

❗ Nota de encerramento das atividades: 😭
👉 Caros colaboradores, alunos, amigos e todos que fizeram parte da família Aquatic Center Olinda durante esses 6 anos.
É com grande pesar que, por conta do agravamento da crise de saúde e sem perspectivas de retomada no curto prazo, informamos o encerramento das atividades da Academia.

Temos certeza que em todos os momentos de nossos 6 anos de vida trabalhamos com afinco para oferecer o melhor serviço aos nossos alunos e o melhor ambiente aos nossos colaboradores.

A decisão não foi fácil, porém o mais importante neste momento é seguir a nossa essência de Grande Família com honestidade e compromisso que sempre prezamos.
Informamos também que serão honrados todos os planos em aberto com nossos clientes nas unidades da Aquatic Center Mesquita ou na Estação Saúde Nilópolis, na qual fechamos uma parceira para solucionar essas questões.

Lembremos que o mais importante neste momento é cuidarmos uns dos outros para superarmos essa situação.
Que saibamos caminhar juntos nesta nova trajetória que nos é oferecida.
❤ O nosso muito obrigado por todos vocês e por toda a nossa história. ❤
Obrigado!
Academia Aquatic Center Olinda.
👉 Para mais informações ou resolver questões de meses em aberto fale conosco pelo WhatsApp neste link: 📲 http://bit.ly/2QIr2fQ ou (21) 97908-8535

31/03/2020

❗WARM UP 2X
✔ pUSH UP com minhoca 5
✔ Mountain climb com minhoca 5
❗WOD - FOR TIME 8 RDS
✔ Air squat (aumentando 5 rep. a cada RD)
✔ SIT-UP 10
💥Vamos treinar! 😎💪

30/03/2020

❗WARM UP 3X
✔ Bom dia com bastão ou cabo de vassoura 15;
✔ Polichinelo 30;
✔ Abdominal remador 10/10;
❗WOD - FOR TIME 5 RDS
✔ Overhead squat com bastão 20;
✔ Burpee OTB 10;
💥Vamos treinar! 😎💪

27/03/2020

❗CORE 3X
✔ Abdominal supra 30;
✔ Abdominal infra 30;
❗WOD
✔ 10 Burpee ;
✔ 10 Super-man (com movimento) ;
✔ 09 Burpee;
✔ 10 Super-man (com movimento);
✔ 08 Burpee;
✔ 10 Super-man (com movimento);........
💥Vamos treinar! 😎💪

26/03/2020

❗WARM UP 3X
✔ Sprawl 10;
✔ Prancha 16 (tocando ombro);
✔ Walk lounge 10/10;
❗WOD - 4 RDS
✔ Polichinelo 30;
✔ Russian twister 20;
✔ Pistol adaptado 8/8;
✔ Squat hold 20";
💥Vamos treinar! 😎💪

25/03/2020

❗CORE
✔ Hollow hold 20"
✔ Prancha 20"
REPETIR 4X A SEQUÊNCIA 👆
❗WOD - AMRAP 15'
✔ Jump squat 20
✔ Moutain climb 15
✔ Push Up 10
💥Vamos treinar! 😎💪

24/03/2020

❗WARM UP - AMRAP 3'
✔ Corrida estacionada 20;
✔ Lounge 5/5
✔ Minhoca 3
❗WOD - FOR TIME 6 RDS
✔ Lounge 10/10
✔ V-UP 10
✔ Elevação de quadril 20 (com apoio dos calcanhares)
💥Vamos treinar! 😎💪

23/03/2020

✔ Agachamento unilateral com flexão de quadril;
✔ Corrida estacionada;
✔ Agachamento sumô;
✔ Deslocamento lateral;
✔ Sobe e desce na escada ou caixa;
✔ Polichinelo;
✔ Elevação de quadril;
✔ Flexão plantar;
❗30 segundos de execução em cada exercício - Fazer de 3 a 4 vezes o circuito completo.
💥Vamos treinar! 😎💪

20/03/2020

❗ CORE (repetir o circuito 3X)
✔Sit-up 15 repetições;
✔Remador 10 repetições;
✔Extensão de tronco 15 repetições;
❗WOD - AMRAP 20'
✔Polichinelo 20 repetições;
✔Air Squat 15 repetições;
✔Push UP 10 repetições;
✔Burpee 5 repetições;
💥Vamos treinar! 😎💪

Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, ev...
17/03/2020

Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. Enfim, uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente. 😉
▶2X na semana por R$ 119,99 ao mês.
▶3X na semana por apenas R$ 159,99 ao mês.
Estamos localizados na Estrada Senador Salgado Filho 518, Olinda, Nilópolis.
✔Mais informações pelo WhatsApp neste link 📲 http://bit.ly/2QIr2fQ ou ligue ☎ (21) 3748-5801.

❗Bom dia a todos!Seguindo o decreto do governador, para evitar propagação do corona vírus e colocar em segurança todos ...
17/03/2020

❗Bom dia a todos!
Seguindo o decreto do governador, para evitar propagação do corona vírus e colocar em segurança todos os alunos e a equipe , a partir de amanhã, encerraremos temporariamente todas as atividades .Agradecemos a compreensão de todos e Esperamos que tudo se normalize o mais rápido possível para que possamos retomar as atividades normalmente
▶ Acompanhe nossas redes sociais e fique atento.
✔Mais informações pelo WhatsApp neste link 📲 http://bit.ly/2QIr2fQ ou ligue ☎ (21) 3748-5801.

❗Nosso funcionamento segue normalizado para que você pratique seu treino diário, mas agora, com alguns cuidados extras!👉...
16/03/2020

❗Nosso funcionamento segue normalizado para que você pratique seu treino diário, mas agora, com alguns cuidados extras!
👉A prática de atividades é uma das medidas de
fortalecimento do sistema imunológico e para sua
segurança e de nossos colaboradores, dispomos de álcool e lavatório para higienização periódica das mãos, seguindo as recomendações do Ministério da Saúde. Além disso, nosso salão é ventilado e as aulas coletivas estão suspensas, respeitando a nota técnica do Conselho Regional de Educação Física.
❗Está vindo? Lave as mãos ao chegar e limpe os aparelhos com álcool antes e depois de utilizá-los.
Se sentir vontade de tossir ou espirrar, cubra seu nariz e boca com o antebraço para evitar uma possível contaminação das mãos e do espaço.
👉Estamos atentos as orientações transmitidas pelo CREF-1, órgãos municipal, estadual e federal para novas medidas que se façam necessárias. Bom treino!

Endereço

EStrada SENADOR SALGADO FILHO 518, OLINDA
Nilópolis, RJ
26510111

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00
Sábado 08:00 - 12:00

Telefone

+552137485801

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