27/09/2024
E PARA PARAR COM A ANSIEDADE, O QUE FAZER?
Ela está judiando, não está? Vai pegar o touro a unha.
Você aprendeu a colocar tudo no automático, então preocupação e expectativa já estão automatizadas em sua vida. Como exemplo temos um carro mecânico. Com este você está acostumado a trocar as marchas. Aí você pega
um automático e vai f**ar atento pois não precisa mais trocar marchas, mas como esse comportamento já foi
automatizado vai levar um tempo até você mudar.
Dependendo da pessoa, pode levar horas, dias e até semanas. Aí você acostuma. Aí você pega o carro
mecânico novamente (o antigo hábito de se preocupar) e começa a aprender de novo o que tinha desaprendido.
Quando você quer desaprender algo, você terá que insistir, e insistir até formar um novo hábito (o hábito de não se preocupar e não ter expectativas). Assim funciona o mecanismo de tudo o que a gente aprende. A gente insiste
no comportamento novo, porque o velho sempre se apresenta automaticamente. O automático é fabuloso. É ele que faz que você dirija seu carro, pare no sinal, não atropele a velhinha, num dia em que se sentia “meio fora de órbita”, e depois nem sabe como conseguiu dirigir assim.
Para mudar o que está automatizado tem que PRIMEIRO PRESTAR ATENÇÃO como vai tirar. A cabeça está indo e aí como você faz? Prestou atenção, tomou consciência, e aí?
Como quebrar aquela voz dizendo “E SE” que fazer?
TIRE A IMPORTÂNCIA. TUDO o que você dá importância cresce, vivif**a. TUDO o que você tira a
importância diminui e morre. Acostume-se a rir das coisas, pois tudo que você leva muito a sério você dramatiza. Ex.: “eu não quero pensar em tal coisa!” Pois aí é que você pensa. Tire o drama, tire o tamanho, tire a importância, f**a tranqüila. Não está nem aí com nada, cabeça fresca, fresquíssima. Não é fugir para outra coisa e não encarar aquela. É olhar para ela, porém pequenininha, pois nada na vida é importante, pois tudo, tudo vai acabar, então para que sofrer se podemos escolher viver bem?.
tire as expectativas. Se você avacalha, parece uma doida, FELICIDADE não vem com as coisas, ela é uma habilidade de ser feliz COM ou SEM.
Tudo o que você leva a sério
você dramatiza, e tudo o que vira drama dá errado.
NÃO ESPERE NADA DA VIDA.
Na hora certa e no lugar certo diga “FODA-SE
Luíz Antonio Gasparetto
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