24/11/2020
Vamos falar sobre Mentalidade:
(Emagrecimento)
Existem 2 sistemas que controlam o nosso comportamento: o emocional; e o racional. O Sistema Emocional é o sistema ligado aos desejos e prazeres, e são eles que mandam no seu comportamento quando é ele que está mais aflorado. O sistema emocional visa a recompensa imediata. Por exemplo: quero comer para me sentir melhor. Já o racional foca na recompensa tardia. Exemplo: não vou comer essa barra de chocolate, porque quero emagrecer e recuperar a minha saúde e autoestima. Normalmente, as pessoas que têm dificuldade de emagrecer, estão, com o sistema emocional no controle, comem no piloto automático, simplesmente visando a recompensa imediata, sem pensar nas consequências e recompensas tardias. Por isso, a partir de hoje, vamos quebrar esse piloto automático dos maus hábitos e colocar o sistema racional no controle.
Ensinamento: antes de fazer escolhas ruins que possam atrapalhar o seu objetivo de emagrecer, se pergunte: eu prefiro comer esse alimento ou prefiro o benefício do meu emagrecimento? Faça isso todas as vezes que o sistema emocional quiser assumir o controle e, em breve, o racional é que estará ativado. 😉💪🏻
