Qual é o horário de funcionamento?

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Insane Trainer

Melhor qualidade de vida e rendimento nos seus treinos é aqui!

07/05/2026

Envia esse vídeo para uma amiga que ainda acha que Cross não é pra ela.

06/05/2026

Como você está construindo os próximos 20 anos?

03/05/2026

Ainda não sabe como presentear sua mãe? Deixa que a Insane cuida disso pra você!

🎁 De 4 a 8 de maio, traga sua mãe para treinar de GRAÇA com você.

🎁 E no sábado, dia 9, vai rolar um momento especial para elas, com brindes, brincadeiras, fisio, banheira de gelo e muito mais.

Gostou? Envia esse post para sua mãe e garanta sua vaga.

📌 Insane Centro de Treinamento.
📱Acesse o link na bio para mais informações.
📍Rua Aldo de Melo Freire, 1892. Capim macio. Natal | RN.

02/05/2026

Não é sobre qual é melhor. É sobre entender o papel de cada variação e usar isso com intenção dentro do seu treino.

Agora me conta: qual dessas você mais usa hoje?

Se esse vídeo te ajudou de alguma forma, não esquece de salvar.

29/04/2026

Resultado não é sorte. É repetição.

É fazer o que precisa ser feito principalmente quando não dá vontade.

Ambiente certo, treino certo e pessoas que puxam você para cima.

Concorda?

28/04/2026

Thruster, pra quem não sabe, é aquele movimento que junta agachamento + desenvolvimento (levar a barra acima da cabeça).

Na teoria parece simples. Na prática… você perde o ar, a força e a dignidade tudo ao mesmo tempo 😂

É um dos exercícios que mais exige do corpo inteiro: perna, braço, ombro, core e principalmente o seu mental.

Quem já fez sabe: não é só físico, é sobrevivência.

Agora me diz a verdade: o thruster é seu maior inimigo ou você já fez as pazes com ele?

25/04/2026

Hoje é sábado, semana de feriado, e a pergunta que não quer calar: treinou quantas vezes essa semana?

Escreve nos comentários.

23/04/2026

Muita gente trava no treino não por falta de força, mas por falta de base.

Equilíbrio ruim, execução instável e insegurança fazem você treinar abaixo do que poderia e isso limita seu resultado.

Essa variação no guiado não é “mais fácil”. Ela é mais estratégica.

Você ganha estabilidade, melhora a execução e consegue focar no que realmente importa: o estímulo correto. E quando você treina certo, o resultado aparece.

Treine com orientação de verdade. Link na bio e saiba mais!

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📍 Rua Aldo de Melo Freire, 1892. Capim macio. Natal | RN.

22/04/2026

Vontade é instável. Disciplina não.

E quando você entende isso, para de negociar com você mesmo e começa a construir resultado de verdade.

Não é sobre um treino. É sobre o padrão que você repete todos os dias.

Quer sair do zero e entrar em um ambiente que te puxa para cima? Clica no link da bio e vem para o Insane.

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16/04/2026

Aula de Muay Thai toda terça e quinta às 17h15 aqui no nosso Centro de Treinamento.

Esperando o quê? Vem treinar com a gente! 🥊

🔗 Saiba mais no link da bio.

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