06/05/2016
Mamãe saudável... Bebê, mais ainda.
Já está bem evidente o quanto a atividade física é importante na vida das pessoas no tocante a aquisição e manutenção de uma melhor qualidade de vida, bem estar físico e mental. Essa realidade também é verdadeira para as futuras MAMÃES, as que já eram fisicamente ativas antes da gestação, bem como para as que desejam se tornar mais ativas - Uma das alternativas, cujas mães estão experimentando e confirmando essa realidade é por meio do "Treino de Força" ou musculação.
Os principais benefícios alcançados por estas práticas são: melhor controle do peso, controle da pressão arterial, diminuição do risco ao diabetes gestacional, melhora postural e da força, melhora a auto estima, menor incidência de lombalgias, facilidade na recuperação pós parto, entre outros benefícios. Portanto, é bastante salutar que as mamães continuem ou se tornem ativas pelo desenvolvimento das técnicas do T.F. sem esquecer do importante acompanhamento de um profissional de educação física para tornar segura sua participação.
