Power Plate o aparelho mais falado na área de Fitness, o aparelho Power Plate funciona atráves de motores que geram 30 a 50 vibrações mecânicas por segundo em uma placa que possibilita a execução de diversos exercícios para todos os grupos musculares, alongamentos e massagens. Para executar os exercícios é preciso fazer uma supercompensação muscular obtendo um maior recrutamento de unidades motora
s e fibras musculares. Comparado a um treino convencional de resistência muscular que pode recrutar de 40 a 80% de fibras musculares, o treino com o Power Plate consegue recrutar de 95% a 97% das fibras musculares. O aparelho pode ser usado desde de crianças até a terceira idade, pessoas com problemas de saúde. Além de aumentar a massa muscular e a força, a vibração proporcionada pelo aparelho também aumenta a produção do hormônio de crescimento (HGH) e testosterona, induz a liberação natural de serotonina, endorfina e ajuda a combater o estresse. Power Plate e um aliado na parte estética contra a celulite, onde as fibrações agem sobre a fibrose do tecido que ajudam a quebra da célula de gordura, diminuindo a celulite, e também ajuda na melhora da circulação sangüínea. Na área da fisioterapia o Power Plate e usado para prevenir o processo de degereneração óssea e axuliar no ganho de massa e força muscular. Onde pode ser usado em pessoas que sobrem com esclerose múltipla, alzheimer, parkinson, tratamento de lesões esportivas, estabilização postural, entre outras finalidades. Segundo o desenvolvedor e fabricante do Power Plate, com um treino completo em apenas 12 minutos proporciona: Aumento da força muscular e densidade óssea Reduz as dores musculares Aumenta a produção hormonal Aumenta a flexibilidade Auxilia no emagrecimento Enrijece a pele Reduz a celulite
