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Fidelis Lênin

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Fidelis Lênin, Treinador(a), Natal.

04/06/2020

Sintam-se convidados para O RETORNO do GRUPO TÔ NO SAMBA!!!
Dia 17/06 às 20h00min... Uma quarta-feira cheia de pagode e alegria!!!
A nossa PRIMEIRA LIVE no YouTube 🔊🎶🎤🎥🎬!!! Se inscreva no nosso canal 👇
youtube.com/grupotonosamba

02/06/2020

- Segue nosso Instagram e o da pastoral:
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- Seja um agente transmissor do bem e faça sua doação. A corrente é única!

15/04/2020

Hoje Inicie meus atendimentos em formato online, confesso, foi um dia de viver novas experiências quanto profissional... Jamais pensei em viver essa nova realidade digital veementemente, no entanto, essa vivência foi muito bacanal!
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Fico agradecido por confiar no meu trabalho, porque eu tenho certeza que essa nossa aula de hoje foi tão boa para você (do ponto de vista físico/mental) quanto para mim, até porque tua energia é F**A meu amigo!!
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Para vocês amigos(as) seguidores(as) busque um profissional qualif**ado para te acompanhar nesse momento, também, até porque só um profissional capacitado saberá trabalhar às variáveis condizentes com sua atual capacidade física, e se caso vier a existir alguma comorbidade fazer todos os ajustes necessários.

@ Em Casa

20/03/2020

Venho através dessa postagem me posicionar quanto profissional de Educação Física diante de um momento tão delicado, que tem repercutido de forma direta na vida de muitas pessoas, inclusive na minha, que é o
(COVID-19).
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O momento é delicado, difícil ( em todos os aspectos), porém acredito que seja um momento de termos EMPATIA com o próximo ( público de risco elevado com relação ao contágio) e evitarmos aglomerações, sairmos para locais que por mas que seja "aberto" tenha uma concentração de muitas pessoas, pois você pode ser novo, ter a saúde em "dia"... Mas o pessoal do seu ciclo social não, ou seja, você pode sim ser um "a gente transmissor sem ao menos saber". Até porque manter o nível de higienização ao nível de não transmitir o vírus é quase "impossível", é pancada!
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Alguns amigos tem feito campanhas muito bacana, bonitas, de treinos em casa. Sensacional! Manter-se ativo de forma segura, proporcionado saúde para si e ao mesmo tempo pensando no próximo, ou seja, espetacular! 🎯
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Estarei inserindo nos meus stories para quem está sem noção de quais exercícios fazer, como controlar intensidade, quais exercícios se enquadra melhor no seu perfil, etc. Vou pedir licença aos meus amigos profissionais, porém acredito que seja um momento mais do que nunca de nos ajudarmos e continuarmos a gerar saúde e qualidade de vida ao próximo com SEGURANÇA!

12/03/2020

Treino de hoje com o brother , e sobe comando do .
Deltóide 🔥💪🏻
Na pegada, e na melhor!!🎯

08/03/2020

Biomecânica aplicada ao treinamento de força e prevenção de lesões.
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Mais um domingo de muito estudo! 📚

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Acredito muito que o profissional seja em qual âmbito de atuação ele atue, necessita de atualização técnica constante, poisa medicina do esporte, educação física, está em constante evolução na área da pesquisa e isso nos projeta fazer atendimentos de uma maior qualidade e solucionar problemas patológicos, psicofísico com segurança, assim proporcionando aos meus alunos saúde e qualidade de vida.
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Obrigado a e pelo curso. Já o Professor , obrigado por sua excelente didática e conteúdo ministrado.

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03/03/2020

Hoje às felicitações vai para o maior de todos os tempos desse clube que tanto amo: . 👏🏻👏🏻👏🏻

Não tive a felicidade de acompanhá-lo, mas ídolo deixa marca, concretiza sua história eternamente passando de geração por geração!

📸: Registro de um momento que nunca sairá da minha memória.🙏🏻🔴⚫

28/02/2020

Registro de um momento bem especial!

Esse é meu aluno .jr_ , que buscou meu serviço de Personal no ano passado com objetivo de melhorar sua qualidade de vida por meio do exercício físico e proporcionar maior vitalidade no trabalho, concentração ,melhora da qualidade do sono, melhora da sua estética ( emagrecimento/ hipertrofia ), como sua capacidade cardiovascular.

No início dos nossos treinos ele não conseguia correr de forma moderada/leve por volta de três minutos consecutivos, e nesta semana fez o teste ergométrico e foi perguntado pelo médico se era atleta por ter sido classif**ado como EXCELENTE. 👏🏻👏🏻👏🏻

Confesso, fiquei bastante feliz quando o mesmo me relatou o ocorrido, até porque ele estava sedentário quando iniciamos. Ontem fizemos o nosso "último" treino, pois o mesmo objetivou e almejou tanto passar na sua residência em oftalmologia que não poderia ter tido um resultado diferente = aprovado!! 🎯

Orei por ele, incentivei quando o mesmo chegava cansado para os treinos, até porque quem é médico sabe bem como é Fo** a rotina deles... Não tem como ser APENAS UMA AULA, trabalhos com pessoas ( incríveis como esse cara da foto), que tem sonhos, e poder contribuir por meio do exercício para conquista dos seus resultados foi excepcional meu oftalmo! 💪🏻😃

Desejo muito sucesso nessa sua mais nova etapa profissional, pois você sonhou e agora vai realizar de forma merecida seu sonho!

Abraço do seu Professor e Personal, Fidelis Lênin. 👊🏻👊🏻

27/02/2020

Treino de hoje com os amigos no trabalho:

Costas e Bíceps - 💪🏻🔥 ( Somando conhecimento ). 🎯
Obrigado pelo treino rapaziada!! 👊🏻👊🏻

24/02/2020

VOCÊ PRECISA DESSE TEXTO!🎯

Às variáveis do treinamento são de extrema importância quando se trata dos efeitos que proporciona perante ao treinamento de força, no entanto muitos dos praticantes negligenciam às mesmas o que acomete de forma direta seus resultados.

Controle bem a carga externa = Velocidade, séries, intensidade ( peso ) no treino de força / carga interna = Frequência cardíaca, PSE, etc. Esse trabalho quanto aos exercícios cardiorrespiratório como no treino de força.

Controlar bem o intervalo de descanso entre os exercícios e séries. ( trata-se de qual sistema energético você irá priorizar, quais vias metabólicas ).

Ondem dos exercícios como os exercícios em si, visto que exercícios multiarticulares propiciam uma maior demanda energética ( maior gasto calórico ), métodos de treinamento, entre outros.

Viu como não é tão simples? Agora pensa em "tudo" ( pois tem muita coisa por trás ainda ) citado no texto e transfira para uma periodização... Aí o bixo pega! Tá vendo como TREINAR não é tão simples? Muito menos emagrecer.

Você precisa de um profissional de educação física capacitado para suas necessidades, como uma boa nutricionista... SEU CORPO/MENTE AGRADECE! 💪🏻🎯

23/02/2020

⚠️ EXECUTANDO O LEVANTAMENTO TERRA COM SEGURANÇA.⚠️
🚨 6- Pontos de extrema valia. 🚨

1️⃣ - Inicie o movimento de baixo para cima > ( Pés posicionados mantendo o alinhamento junto ao quadril - Pés sobre /Tibia/ sobre fêmur/pelve ).

2️⃣ - Mantenha às curvaturas fisiológicas da coluna preservadas ao seu devido alinhamento. ( Do sacro a cervical ).

3️⃣ - Ative todo o complexo do core: Abdômen, musculatura paravertebral, glúteo, etc.

4️⃣ - Escápulas > ( os dois ossos que f**a localizado na parte superior da sua costas) , em neutro ou em retração. Prefiro em retração por facilitar toda ativação do complexo posterior.

5️⃣ - Pegada na barra > levemente aberta, um pouco mais que a linha dos ombros.

6️⃣ - Mantenha o tronco levemente inclinado ( em torno de 45° ), passe a barra bem próxima a sua perna/coxa, mantenha a velocidade de execução a priori decorrente da fase do seu treinamento e não flexione muito os joelhos, pois o movimento é enfatizando: glúteos e posteriores. Flexionando muito os joelhos você irá priorizar o quadríceps❎, e não queremos isto. 😜

21/02/2020

Hoje o treino foi com a roupa emprestada do THOR!💪🏻⚒️😎 Olhe que deu certo, hein!😁
Agachando com essa roupa f**a fácil! 😅
110kg, porém na última com auxílio do meu brother cheguei no meu recorde pessoal: 120kg/ 6 REP. 🔥💪🏻🎯

Endereço

Natal, RN

Site

facebook.com

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