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Felipe Cândido - Personal Trainer e Pilates

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Brasil
Natal, RN
Felipe Cândido - Personal Trainer e Pilates

Bacharel em Educação Física, formação em pilates clínico funcional, professor na Studio 3 academia, professor da academia TNT Fitness e center fitness.

06/07/2022

Hoje eu estava sem vontade nenhuma de treinar, (eu também passo pelo que vocês passam) mas não "negociei" com meu cérebro, fui lá e só comecei, a vontade foi vindo durante o treino; pensa comigo, como seria sua vida se você só fizesse o que tem vontade? Ou se você fosse esperar sempre o "melhor momento" para fazer as coisas? Não teria ido aos eventos da escola dos filhos... não iria trabalhar, por que não acordou bem, ou porque está chovendo...

É como se a gente precisasse sempre de um "empurrão" para fazer as coisas, como se a gente só fosse fazer algo porque é obrigatório, se não é para "bater ponto" não damos a devida importância...

Na próxima vez que for fazer algo por você, mas que não vai precisar "bater ponto", faça, mesmo sem vontade, para que depois, não chegue aquele sentimento de culpa;

Comece devagarinho, com dez minutos de alongamento por dia, depois vá subindo cinco minutos a cada semana, primeiro você tem que adquirir o hábito. 😉

06/05/2022

Muita chuva em Natal essa semana, cuidado para não usar a chuva como desculpa para não treinar, Deus tá vendo. 👀

Isso vale para várias outras coisas, como por exemplo a comida, assuma o controle do que você come, deu vontade de comer algo diferente, coma, mas apenas se atente a quantidade do que você está comendo, comer um bom bom, é diferente de comer a caixa toda, assim como perder um dia de treino, é diferente de perder a semana toda.

Se você não consegue manter o controle da constância de treino sozinho(a), procure ajuda, mas não fique parado(a), se precisar, pode contar comigo. 💪

24/04/2022

É meus amigos, trintei. 😯
Obrigado meu Deus, por me permitir chegar a essa idade, na minha melhor fase pessoal e profissional (até então), obrigado meu Deus, por permitir que eu chegue nessa idade cheio de saúde e conseguindo ajudar outras pessoas a ter mais saúde também;
estão acontecendo muitas realizações em minha vida e sou grato ao senhor por tudo isso; obrigado a minha família, meus amigos e a todos que estão e fazem parte da minha vida. O "de repente 30" é com muita gratidão pela vida, que é maravilhosa e "é bonita, é bonita e é bonita"🎶🎵🎼. 🙏🏻🎂

21/04/2022

Para começar bem o feriado, vamos de treinão com essas feras aqui. 🔥💪💪

17/04/2022

Domingoou e hoje celebramos a páscoa, a ressurreição de cristo, feliz páscoa a todos!!
E vamos comer ovo de páscoa que está liberadoo, equilíbrio é tudo na vida, aproveitem. 🍫🍫💪💪💪🔥🔥

Obs: O sorriso de quem já começou os trabalhos por aqui.🍫 K*k

05/04/2022

Tenha calma, você não chegou nesse ponto do dia para a noite, então não vai sair do dia para a noite, dê um passo de cada vez e se mantenha firme no caminho.

01/04/2022

Tem dias que você não está afim de fazer exercício, não está afim de controlar a alimentação, mas é aí que entra o "porque" de você estar fazendo isso, reflita, você tem um "porque" de está fazendo as coisas? Ou está simplesmente levando as coisas no automático e dependendo de motivação? Não leve os dias no automático e não dependa de motivação, ou então, você não conseguirá fazer as coisas por muito tempo, consequentemente, não terá grandes resultados.

29/03/2022

Faça um pouco por dia, não tente sair do zero para o 100 em um dia, comece devagar, tenha constância, disciplina e muuuita paciência, que você chega lá;
se precisar de ajuda para trilhar esse caminho, me manda um direct, eu posso te ajudar. 💪🔥

20/03/2022

Nem só de estudos, treino e trabalho vive o homem, domingão é dia de praia, ainda mais na cidade que é conhecida como a noiva do sol. 🏖️🌊

Obs: Mas hoje pode ser que a chuva chegue antes. K*k

17/03/2022

Ou seja, não é pelo peso que você perde, é pela vida que você ganha, com mais disposição, mais qualidade no seu dia, aumento da produtividade no trabalho, aumento de energia para brincar com seus filhos/netos, aumento de energia também para estar com as pessoas que você gosta; no início o exercício pode ser incômodo, mas depois de criadas as adaptações necessárias no seu corpo, que é na fase inicial, você começa a voar e ver momentos de prazer nesse processo. 💪🏻💪🏻

11/03/2022

Dificilmente a pressão alta causa sintomas, eles geralmente surgem como:

✅Dor de cabeça;
✅ Visão borrada;
✅Dores no peito;
✅Tontura;

Mas estes sintomas aparecem quando ocorre um aumento súbito da pressão, ou quando já está em um estágio muito avançado.
Caso você tenha esse pico na pressão, dependendo do caso, seu programa seria adaptado, algumas opções para esses dias são:

✅Alongamentos básicos;
✅Exercícios respiratórios;
✅Um aeróbio de baixa intensidade (dependendo do caso);

Lembrando que o exercício físico bem feito e bem conduzido, tem o poder de baixar um pouco sua pressão após a sessão de treino (efeito hipotensor), então muito provavelmente, após o exercício físico que você realizar, sua pressão vai estar mais baixa, se comparado ao valor que a pressão estava antes de você chegar para fazer o exercício.

Já em outros casos, seria interessante não treinar nesse dia (vai depender do quanto essa pressão está alta), após a aferição da pressão, o treinador vai decidir a conduta desse dia.

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