16/10/2024
Nunca é demais lembrar que os benefícios do exercício físico para a saúde vão muito além do controle do peso!
👉 Um estudo publicado em 2016, no JAMA Internal Medicine, que analisou dados de mais de 1 milhão de pessoas de acordo com o exercício físico e buscou associação com o risco de 26 tipos de câncer. Como todo estudo observacional, não podemos inferir causa, apenas associação (isto é: não posso dizer “exercício reduz alguns cânceres”, mas sim “fazer exercício está associado a menor risco de alguns cânceres”), mas os dados foram muito consistentes e os autores tentaram ajustar fatores confundidores (como tabagismo).
Nessa análise, a prática regular de exercício esteve associada a um risco menor da metade dos cânceres estudados: esôfago, fígado, rim, estômago, endométrio, leucemia mieloide, mieloma, cólon, reto, cabeça e pescoço, bexiga e mama. Quando ajustado para a obesidade, a relação perdeu um pouco a força para alguns deles (endométrio, fígado e estômago), mas permaneceu forte na grande maioria.
Embora não haja dúvidas que pessoas que pratiquem mais exercício tenham, em média, outros hábitos mais saudáveis, que podem ser associados com o menor risco, esse é apenas um lembrete que exercício físico é parte fundamental de um estilo de vida saudável e a prática regular protege contra muitas doenças, independente de ajudar ou não a perder peso.
Há várias barreiras na nossa vida para a prática regular, mas sempre podemos achar formas de nos adaptar, e colocá-la como uma prioridade como um hábito que nos ajuda a melhorar saúde e qualidade de vida!
Ref: Moore. Associacion of leisure-time physical activity with risk of 26 cancers in 1.44 million adults. JAMA Int Med 2016
