Systema Natal - Arte Marcial Russa

19/03/2019

Tradução direta : "Seja rápido para ouvir e lento para falar, rápido para se mover e retardar a raiva"

Se mova mais, se irrite menos, ouça mais fale menos. O ser humano está habituado a fazer o inverso, experimente reverter essa equação do senso comum. ;)

Tip of the day 💡

01/07/2018

https://globoplay.globo.com/v/6844399/?utm_source=facebook&utm_medium=share-bar ;)

Luta russa se torna arma letal do exército russo

12/11/2017

ESSE FIM DE SEMANA EM SÃO MIGUEL DO GOSTOSO!!!!

15/05/2017

Sua capacidade é a melhor arma ! :)

Your skill is your best weapon.
See you at the Parameters of Power seminar: bit.ly/ParametersofPower

29/03/2017

Systema - A Arte Marcial Russa , agora em Natal e em São Miguel do Gostoso!! Aprenda a se defender , perca o medo do combate , não seja mais uma vítima da violência ! Venha aprender a arte usada pela força de elite russa , os spetsnaz , e pelos ex-agentes da KGB!
Faça uma aula experimental !
Unidades : - Natal : Av . Prudente de Morais 744 - Petrópolis
- São Miguel do Gostoso : Praia Ponta do Tourinho

16/12/2016

Pessoal amanhã as 10:00 teremos um aulão de Systema - Arte Marcial Russa de fim de ano, um treino direcionado tanto pra quem treina como pra quem quer conhecer essa nova arte marcial aqui em Natal , a entrada será 1kg de alimento não perecível , ou algum tipo de doação brinquedos, fraudas , etc . Não importa . O que for arrecadado será encaminhado para as instituições aqui de Natal .
Venha ! Compartilhe ! Chame seus amigos !
Endereço : Av . Bernardo Vieira 4114 , Ed Suzana Maria , ao lado do portão lateral do IFRN .

12/09/2016

Systema não é um simples arte de combate , é algo que vai além do treino ou da defesa pessoal em si . Por trás dos quatros pilares do Systema ( respiração , relaxamento , postura e movimentação ) tem inúmeros benefícios : respiração - consciência - fé , relaxamento -sensibilidade - calma, posição natural - suficiência - precisão , movimentação - liberdade - confiança .E que somente com a prática virá a tona. Treinar Systema é melhorar sua vida por completo , tanto lado psicológico , quanto a saúde, já que eliminando o medo e controlando as emoções , o estresse e a tensão irá diminuir bruscamente evitando o surgimento de doenças . Treinar Systema também é deixar nosso ego de lado e ver que , a partir disso , a paz interna e externa surgirá . O melhor de tudo é descobrir que nascemos sabendo Systema , esquecemos durante a correria que o dia dia nos obriga a ter , porém temos a possibilidade de reaprender e sentir que o Systema sempre esteve e estará com você 24 horas por dia , durante toda sua vida ! Por isso ... Treine SYSTEMA!!

04/08/2016

https://www.youtube.com/watch?v=wrIywJ30eps Systema é para todos!! Defesa pessoal russa , inédito em Natal !! Movimento naturais , sem técnicas decorebas , apenas aprender a sobreviver !!!

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18/07/2016

https://www.youtube.com/watch?v=6uNu4p0YPSI&sns=fb
APRENDA A SE DEFENDER!! PERCA O MEDO DO COMBATE!!! VENHA TREINAR SYSTEMA!! A ARTE MARCIAL RUSSA AGORA EM NATAL!!!!! TREINE A DEFESA PESSOAL USADA PELA FORÇA DE ELITE RUSSA , OS SPETSNAZ , E OS ANTIGOS AGENTES DA KGB!! INÉDITO EM NATAL!!

Many people question the "slow-motion sparring" and it's effectiveness. There's nothing wrong with training fast. If you put two people against each other to...

12/07/2016

Venha conhecer o Systema , a arte marcial russa usada pela força de elite russa os Spetsnaz! Systema está revolucionando o mundo das artes marciais!! E agora aqui em Natal!!!! Aprenda a sobreviver !! https://www.youtube.com/watch?v=rxnj42oaMgs

Systema by Vladimir Vasiliev

27/06/2016

No Systema temos o "dousing" , que seria tomar banho frio ( um pouco mais que o normal) , isso ajuda tanto no treino , como também pra começar bem o seu dia . Abaixo estão os principais benefícios disso . :)


1) Aumenta sua força de vontade
2) Melhora a resiliência emocional
3) Reduz o stress
4) Aumenta o sentido de alerta
5) Melhoram a pele e o cabelo
6) Estimula a perda de peso
7) Aumenta a testosterona
8) Aumenta a fertilidade
9) Melhora a circulação
10) Melhora a imunidade
11) Eles drenam o sistema linfático
12) Aumenta a velocidade de recuperação muscular
13) Alivia a depressão
14) Te acorda
15) Ajuda a dormi

http://www.menprovement.com/benefits-of-cold-showers/

Cold showers are one of the best things you can do to improve your life. Check out 15 benefits of cold showers that will blow your mind.