11/03/2022
🤰🏻Pilates na gestação é um assunto que muito se fala, mas você realmente sabe as principais razões que devemos recomendar que a futura mamãe continue praticando ou comece a praticar o método nesse período de vida? 🤔
Atualmente podemos encontrar vários estudos que comprovam, que a pratica de exercícios deve ser realizada, durante a gestação e no pós parto, já que o corpo da mulher sofre diversas mudanças nessa fase.
Vejamos alguns beneficios:
🔺A pratica do método reduz as dores gerais em todo o corpo e melhora a postura.
🔺A melhora da qualidade do sono, o que consequentemente aumenta a energia diária.
🔺Ao fortalecer os músculos pélvicos, o parto em si, se torna mais tranquilo pois a futura mamãe aprende a controlar a zona pélvica.
🔺Aumento na resistência física, alcançando maior agilidade e controle do peso, que se ganha durante a gestação.
🔺Aprende-se a respirar melhor, de maneira profunda e controlada. Este tipo de respiração é o indicado para a hora das contrações e do próprio parto..
🔺O pilates possui o poder, de através dos exercícios que são praticados, relaxar e por consequência melhorar o humor das gestantes.
🔺Sabemos que o pós parto, seja parto normal ou cesárea é algo realmente difícil, mas algo interessante é que o pilates para gestantes ajuda na recuperação rápida e fácil no pós parto, ajudando a atingir ao corpo que tinha antes da gestação com facilidade.
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