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Studio Treino

O Studio Treino é um espaço reservado para sua saúde e boa forma.

16/11/2021

O pão integral regula o trânsito intestinal com a ação de suas fibras, carboidratos resistentes à digestão que colaboram para a prevenção de doenças como constipação, diverticulite e até mesmo câncer de intestino, cólon e reto. As fibras também auxiliam no controle do índice glicêmico e na sensibilidade à insulina, já que a digestão lenta faz com que os carboidratos sejam absorvidos lentamente em forma de glicose, ocorrendo a liberação gradual do açúcar no sangue.

10/11/2021

A pegada fechada permite que você treine uma amplitude maior de movimento do que a pegada aberta. Ela também coloca você em uma posição de maior alavancagem mecânica. Você será capaz de fazer mais barras com pegada fechada.

09/11/2021

🔵 Novembro Azul. Porque algumas lutas podem ser vencidas antes mesmo de serem iniciadas. Previna-se!

08/11/2021

O limão é uma fruta cítrica que, além de muita vitamina C, é um excelente antioxidante e rico em fibras solúveis que ajudam a diminuir o apetite e regular o intestino, sendo muito utilizado para temperar peixes, mariscos e frango.

03/11/2021

A colocação do Pullover no treino, seja de peito ou costas, envolve muitas questões e variáveis.

O movimento é complexo e precisa ser feito com máxima competência, para os resultados serem visíveis. Mas vale lembrar, que é preciso saber o que o exercício trabalha e o dia ideal para coloca-lo em prática.

01/11/2021

Os seus sonhos só dependem de você!
Você não tem que escutar ninguém, apenas siga o seu coração.

30/10/2021

A batata doce é um tubérculo, ou raiz, que tem ótima quantidade de energia, pois tem alto teor de carboidratos e ainda é rica em fibras, vitaminas do complexo B, vitamina A, vitamina C e minerais, como o potássio e o magnésio, que ajudam na prevenção de algumas doenças, como diabetes, câncer e infarto.

27/10/2021

Entre as várias opções de exercícios para fortalecer os músculos das costas, a remada unilateral com halter (ou remada serrote) é uma opção bastante eficaz para quem quer deixar a região mais forte. De quebra, como grande parte dos movimentos para trabalhar a dorsal, o movimento ainda desenvolve os bíceps, os ombros e os antebraços.

$O fracasso não é oposto ao sucesso, e sim o caminho para ele, pois quando fracassamos aprendemos uma nova maneira de não...$

25/10/2021

O fracasso não é oposto ao sucesso, e sim o caminho para ele, pois quando fracassamos aprendemos uma nova maneira de não fazer algo!

22/10/2021

Quem treina pesado e pensa em ganhar músculos, certamente já ouviu falar dos Benefícios da Canela, já que os efeitos desse condimento no organismo são bastante relevantes, especialmente para quem está em busca de um corpo definido. A verdade é que a canela tem como principal benefício o fato de ser uma ótima opção para regular os níveis de açúcar no sangue, pois ela diminui a resistência à insulina, o que faz com que seja mais fácil chegar ao objetivo de ganhar massa magra.

18/10/2021

Ele é excelente para desenvolver a força explosiva, condicionar os músculos e as articulações as pernas e aumentar a altura do pulo vertical. Como o movimento é difícil, só se deve fazê-lo quando se tem experiência e acompanhamento de um profissional de educação física — para evitar lesões e problemas.

13/10/2021

Entregar mais do que o esperado não tem nenhuma relação com trabalhar fora do horário de expediente ou mesmo querer fazer média com outras pessoas. Entregar mais nos coloca na prateleira dos melhores.

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