Jorge Brito / Coach Jorge Brito

Jorge Brito / Coach Jorge Brito Se você está cansado de resultados medianos ou nenhum resultado e você entende que este é o seu momento, este é o seu lugar! Saúde e Q.V para você!

Eu sou licenciado pleno em Educaçao Física e personal trainer, especialista em treinamento funcional com corda de pular e palestrante. Ex-atleta de voleibol amador, atuo como profissional de Educação Física há mais de 20 anos.

17/04/2026

Você só vai cuidar da sua saúde… quando perder ela?

Duro de ouvir, eu sei.
Mas é exatamente assim que a maioria vive.

Enquanto tá tudo “bem”…
você empurra com a barriga.
Deixa pra depois.
Finge que não é com você.

Mas quando dói…
quando aparece um problema…
quando o corpo começa a cobrar…

Aí vira prioridade.

A questão é simples:

Por que esperar o problema
pra fazer o que já deveria ser prioridade?

Saúde não é algo que você resolve depois.
É algo que você constrói todos os dias.

E o preço de ignorar isso…
sempre chega.

Agora me diz aqui 👇

Você tá cuidando da sua saúde…
ou só reagindo quando dá problema?

🔥 1% todo dia

14/04/2026

Como ser constante no treino mesmo quando você não tá com vontade?

Falaaaa você, eu só ouvi verdades, o que você achou?
É mentira?

Comenta aí! Me ajuda a saber se é verdade mesmo, deixe a sua opinião.

Vlw!
1% todo dia 🎯💪


10/04/2026

Faaalaaa Você,
E aí?

Você está treinando pra ficar bonito…
ou pra continuar independente daqui a 20, 30 anos?

A maioria das pessoas ainda não entendeu o jogo.

Não é só estética.
É longevidade com qualidade.

Se você tivesse que priorizar:

👉 Primeiro, fique forte
👉 Depois, tenha fôlego
👉 E garanta que você não vai cair

Simples assim.

Porque no final…
não vence quem levanta mais peso hoje.

Vence quem consegue:
se movimentar, viver bem e depender de ninguém lá na frente.

E deixa eu te falar uma coisa…

O erro não é escolher entre musculação, cardio ou equilíbrio.
O erro é não fazer nenhum direito.

Aqui a gente faz diferente.

1% todo dia.


1PorCentoTodoDia

08/04/2026

Fala você…

Você realmente tá cuidando do seu corpo…
ou só tá esperando ele dar problema?

A real é uma só:
quem não se antecipa, paga a conta.

E ela chega.

Chega em forma de dor.
De falta de energia.
De limitação pra fazer o básico.

Enquanto isso, tem gente construindo o futuro todos os dias.

Treinando mesmo sem vontade.
Comendo com estratégia.
Dormindo melhor.
Cuidando da mente.

Isso é prevenção.
Isso é inteligência.

Porque no fim…
o corpo que você vai ter daqui a 20 anos
é resultado do que você faz hoje.

Não existe milagre.
Existe consistência.

Agora me responde sem se enganar 👇
Você tá vivendo no modo reação…
ou no modo prevenção?

Aqui é simples:
1% todo dia. 👊


VidaAtiva

04/04/2026

Você sabia que o seu condicionamento físico prevê MELHOR quanto tempo você vai viver do que o seu EXAME de colesterol?

💨 O VO2 máximo é a sua capacidade de usar oxigênio como energia.

Aumentar esse número não é só sobre performance,
é sobre garantir que, aos 90 anos, você ainda tenha fôlego para brincar com seus netos.

Treine FORÇA para ter MOTOR, mas treine VO2 para ter COMBUSTÍVEL!



� CoachJorgitoBrito Saúde QualidadeDeVida Movimento Longevidade CapitalMotoWeek

02/04/2026

Fala você, e aí… gostou? 👊

Esse foi meu primeiro vídeo, porque se é pra evoluir… que seja junto.

E ninguém melhor do que vocês, que são o meu principal objetivo aqui, não é mesmo?

Então estamos juntos no Desafio Formato Criativo de 16 dias pra melhorar minha comunicação e entregar ainda mais saúde, energia e qualidade de vida.

Porque no final… não é sobre aparecer.�É sobre impactar vidas — inclusive a sua.

Vamos juntos nessa jornada. 🚀

� Movimento Longevidade

28/03/2026

Mais uma vez ele conseguiu, parabéns AMIGO Elizeu!

Que felicidade é poder ajudar um grande amigo, que começou a correr comigo em uma esteira na 😍🥳

Me lembro como se fosse hoje ele entrando na sala de Running Class, em um dia de “TAF” e ao final da aula, me perguntou: “Será que um eu vou conseguir fechar esses 12 min sem caminhar?” “Será que um dia vou conseguir correr 5km? 😉😳🥰

Um homem de meia idade com hábitos não muito saudáveis, mas com uma coisa na cabeça, se eu posso eu vou tentar, conseguiu, não só correr os 12 minutos, mas colecionou um monte de corridas de 5, 10, 15, meias e uma maratona… que maravilha!

Aí vieram os desgastes, algumas lesões até a mais grave, ruptura do tendão de Aquiles e com isso veio alguns problemas, mas dentro dele existe o sangue do corredor…

Me procurou há uns 4 meses atrás com esse sonho em especial, e aí está 💪

Entregue, mais uma Meia Maratona, agora a de Praga…

Mais uma vez, amigo, obrigado pela honra e a confiança de poder te ajudar a percorrer mais esse capítulo dessa história maravilhosa. Obrigado pelo carinho, conselhos, puxões de orelha…

Vlw demais! 🎯

… e se vocês acham que acabou, espere que vem mais por aí!

Vamos 🎯😍💪

Fala você! E aí?Se liga só 👀 tá preparada (o)?Se você perdeu o ritmo dos treinos… respira.Isso acontece com muita gente....
07/03/2026

Fala você! E aí?

Se liga só 👀 tá preparada (o)?
Se você perdeu o ritmo dos treinos… respira.

Isso acontece com muita gente.

Rotina corrida 🏃‍♂️
Cansaço mental 🧠
Falta de motivação 😮‍💨

Mas deixa eu te contar uma VERDADE que pouca gente fala:

o seu dia começa na noite anterior.

Uma boa manhã nasce de uma boa noite de sono.
E a disciplina muitas vezes começa nas pequenas decisões antes de dormir.

Organizar o dia seguinte;
Desligar as telas mais cedo;
Preparar a roupa de treino;
Deixar a água ao lado da cama.

Pequenos sinais que você envia para si mesmo dizendo:
“Amanhã eu vou cuidar de mim.”

No dia seguinte, você não precisa fazer tudo perfeito.

Comece pequeno.
Alguns minutos de movimento.
Respire.
Organize a sua mente.
Acorde o seu corpo.

É assim que o ritmo volta. 😍
É assim que a disciplina se constrói. 🎯

Lembre-se sempre:

1% melhor todos os dias já transforma uma vida inteira.

Se esse post apareceu para você hoje, faça apenas isso hoje à noite:

✔️ Defina o horário que vai dormir;
✔️ Separe sua roupa de treino;
✔️ Deixe um copo de água ao lado da cama.

Amanhã de manhã, seu corpo vai agradecer.

Salva esse post para lembrar disso hoje à noite.

E se você quer voltar ao ritmo de treino com orientação, me chama no direct com a palavra RITMO.

Faaallaaaaa Você!E aí, tem tempo né?Se liga nessa boa nova, ninguém fala isso para você…Mas aqui você sabe que EU FALO M...
13/02/2026

Faaallaaaaa Você!
E aí, tem tempo né?

Se liga nessa boa nova, ninguém fala isso para você…
Mas aqui você sabe que EU FALO MESMO 😅

Depois dos 40, o corpo começa a cobrar a conta.
A dor no joelho que aparece DO NADA
A lombar que trava ao amarrar o tênis.
O cansaço que não passa.
A falta de disposição.
A barriga que aumenta mesmo comendo “normal”. 🫣

E o pior…

A sensação silenciosa de que você está perdendo o controle do próprio corpo. 😳

Num é?
ENTÃO PRESTA ATENÇÃO

Isso não é “idade”.
Isso é abandono físico.

Se você não constrói força, perde músculo.
Se não trabalha mobilidade, perde movimento.
Se não treina mente e corpo, perde autonomia, e…

AUTONOMIA é liberdade.

Eu trabalho há mais de 20 anos ajudando pessoas a não envelhecerem antes do tempo.
E deixa eu te falar uma verdade dura:

O que você NÃO faz hoje
vai determinar as limitações que você terá daqui a 10 anos.

Maaaaasss VOCÊ pode escolher:

❌ Continuar adiando
ou
✅ Começar a construir sua longevidade agora

Então se liga aí

Se você tem entre 40 e 60 anos, esse é o momento mais importante da sua vida para agir.

Comenta aqui:
“EU ESCOLHO ME MOVIMENTAR”

E eu vou te mostrar o caminho.
Blza?

VamôOoOoOo

Saúde qualidadedevida BemEstar Movimento métodoumporcento TodoDia coachjorgebrito

29/01/2026

Essa é a Dna Marlene, 88 anos. Que exemplo, que experiência, e que prazer é trabalhar e cuidar da parte física dela. Eu sei que não é fácil, as dores tomam conta do corpo todo. O frio incomoda, o vento não ajuda, a falta de vontade muitas vezes atrapalha e tenta vencer a batalha, mas ela está aí

Se movimentando 🥰😉

Que alegria e poder fazer parte dessa vida,
Poder trazer movimento e mais energia…

Movimento e atividade física é remédio para todas as idades…

Obrigado e família por me deixar participar da trajetória da Dna Marlene…

É sensacional estar com ela.

Endereço

Núcleo Bandeirante, DF

Telefone

+5561981604140

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