20/02/2020
O carnaval chegou mas não é motivo para você jogar fora o seu esforço de treinos e dietas de um ano inteiro. É claro que nessa época aproveitamos muitas festas, viagens , comidas e bebidas ...aproveite mesmo , seja feliz , mas com sabedoria !
No post de hoje a Movement vai compartilhar com vocês algumas dicas simples mas que vão te ajudar a manter a saúde nos dias de folia que amamos.
Cuidado com os excessos
A primeira dica e que vai fazer diferença em todas as outras dicas deste post . Evite excessos tanto de comidas como de bebidas.
Aproveite seu carnaval de forma saudável , mantenha o equilíbrio.
Hidrate-se
Água é fundamental o ano interino tem até um post aqui falando sobre sua importância e nesses dias de folia é importante manter a hidratação evitando assim perda de minerais , mal estar , tonturas e até câimbras . Água , sucos e água de coco são excelentes para repor os minerais do corpo.
Atenção com o que você come
Se você é das pessoas que amam carnaval e não perdem um dia de folia atenção com o que vocês come. Prefira alimentos de fácil digestão e mais frescos como saladas que além de ser menos calóricas são ótimas para ajudar na hidratação que falamos ainda a pouco . Frutas ricas em líquidos são uma boa pedida .
Não fique muitas horas sem comer , tenha sempre um lanche saudável em mãos para repor as energias evitando assim outros alimentos ricos em gordura , farinhas e açúcar encontrados nas ruas .
Descanse
Não queira viver de folia 24hrs, o seu corpo também precisa descansar , tire um dia em meio a tantas festas e bebedeiras . O sono também é importante para o metabolismo e emagrecimento .
Essas foram as dicas da Movement Aproveitem muito o carnaval de vocês mais com sabedoria !!! O carnaval vai passar e tenho certeza que vocês vão amar ver que todo o esforço não foi embora , dai é só continuar a rotina!
