22/12/2018
Estima-se que todas as pessoas, uma vez ou mais na vida irão apresentar sintomas de dor na lombar, que pode ser transitório ou crônico, de acordo com a causa.
Há quem pense que a opção pelo repouso total após uma crise de dor nas costas é a melhor opção, mas com os estudos f**a claro que a imobilização está entre as piores decisões que se pode adotar na presença de dor crônica na coluna vertebral.
Em um segundo momento, após a fase aguda, inicia-se o trabalho de reforço muscular orientado para a diminuição da progressão da degeneração, correção da postura, diminuição do quadro álgico.
Alguns médicos indicam o Pilates como coadjuvante no tratamento das lombalgias, outros já buscam no Pilates a reabilitação, tratamento e prevenção da dor na lombar, pois sabem que o Método é capaz de atuar no fortalecimento da musculatura.
Além de sua técnica ser capaz de trazer uma maior consciência corporal ao paciente pois exige concentração precisão e fluidez durante a execução. Há vários estudos que comprovam os benefícios do Pilates. Entre os benefícios destacam-se:
Maior estabilidade da coluna✔
Controle do movimento✔
Melhora postura✔
Aumenta a vitalidade física e consequentemente, melhora a percepção de si mesmo.✔
Desenvolvimento da força muscular✔
Melhora a postura utilizando-se de todos os grupos musculares: Uma postura adequada, promove um maior espaçamento entre as vértebras, melhora a flexibilidade, aumento de força e ganho de resistência além, claro, da diminuição ou término da dor.✔ Lembre-se sempre de continuar ativando e fortalecendo o Power House, é fundamental pois é este centro de força quem dá a estabilidade necessária para a coluna lombar e vertebral. Quanto mais fortalecido está o core, mais fluidez de movimento, melhora postural e consequentemente diminuição da dor.
Se você tem alguma queixa de dor lombar, procure praticar Pilates e não se esqueça de contar para nós se você gostou! ❤
Fonte: WWW.REVISTAPILATES.COM.BR
