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Eduardo Puchulu

Treino consciente. De corpo e mente. Treino consciente, de corpo e mente. Você manda no seu corpo! É um trabalho conjunto de corpo e mente.

Assim como uma boa alimentação e a ingestão adequada de água contribui para a saúde do organismo e da pele, um treino consciente proporciona resultados positivos, duradouros e seguros para o praticante de atividade física. É de dentro para fora que isso é percebido. O treino consciente garante a integridade física do aluno, estimulando a mente, prevenindo lesões e trabalhando a musculatura de forma voluntária. E aí, bora treinar e encarar esse desafio comigo?

15/08/2026

Homens e mulheres têm diferenças físicas, mas isso não significa respostas piores ao treino.

A evidência mostra ganhos proporcionais semelhantes de hipertrofia e respostas de força comparáveis entre os sexos.

Princípios semelhantes. Prescrição individualizada.

Referências: Roberts et al., 2020; Nuzzo, 2023.

03/08/2026

Um treino excelente no papel não vale nada se o aluno não consegue mantê-lo.

Resultados começam com regularidade, evoluem com consistência e são refinados com estratégia.

Adesão sempre vem primeiro.

29/07/2026

O mesmo exercício não produz necessariamente o mesmo estímulo em indivíduos diferentes.

A forma como cada pessoa organiza o movimento modifica a distribuição das forças entre as estruturas envolvidas e, consequentemente, a participação muscular durante a tarefa.

Por isso, a escolha do exercício não deve anteceder a avaliação.

A prescrição eficiente depende da compreensão da estratégia de movimento utilizada pelo indivíduo e da capacidade de direcionar a tensão mecânica para o músculo que se deseja desenvolver.

É isso que transforma a biomecânica em uma ferramenta para tomada de decisão clínica.

21/09/2022

Resultado de 6 meses de consultoria online.
Os objetivos estão sendo alcançados com muita paciência, dedicação, treino, alimentação adequada.

27/08/2022

quando me procurou para iniciar sua prática de exercícios físicos, me informou que nunca havia treinado.
Iniciamos seus treinos 3x por semana, passamos para 4x e atualmente treina 5x na semana.
Nossa ideia inicial era diminuir seus % de gordura, junto de um acompanhamento nutricional conseguimos atingir excelentes resultados até o atual momento em um planejamento de 1 ano.
Agora é alinhar e ajustar o que for necessário para continuarmos atingindo os melhores resultados possíveis em nosso cliente.
E o melhor de tudo com planejamento para a vida.

19/01/2022

Exercício para os posteriores de coxa, exercício que ocorre somente na articulação do joelho.

🤦🏻‍♂️ Evite erros como:

👉🏼Fazer a anteversão da pelve o famoso “empinar o bumbum”.

👉🏼Ou ficar olhando para frente ou pra cima, pode ter certeza sua cervical “grita nesse momento “.

👉🏼E por favor, não se debruce sobre a máquina como se estivesse “abraçando alguém, ou como se estivesse na praia” exercícios requerem consciência corporal, confere a sequência de posts com a explicação completa.

04/01/2022

Há pensamentos que são orações. Há momentos nos quais, seja qual for a posição do corpo, a alma está de joelhos.

Victor Hugo

#2022

31/12/2021

Que assim seja 🙏🏼
Feliz 2022 🔝

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