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- Planilhas para Ciclistas( MTB - Speed ) e Corredores - Bike Fit - Mountain Bike - Speed - Triathlon

21/08/2026

Evoluir nem sempre é empolgante!!😮‍💨

Às vezes, é repetir.
Corrigir.
Tentar de novo.

Cada repetição tem um propósito, cada ajuste faz parte do processo e cada detalhe pode fazer diferença quando chega a hora de competir!

Porque antes de aparecer na pista a evolução acontece no treino!

É isso que buscamos no GMD: transformar treino em desempenho, respeitando o processo, a individualidade e o objetivo de cada atleta🔥

GMD — treinamento que te prepara para evoluir!

18/08/2026

Foi mais um fim de semana de pódio pros nossos alunos!

Presença garantida no topo em várias provas de MTB pelo Brasil: CT Paula Gallan, X Treme Trip Trail, DR MTB Race, Desafio Serra do Teixeira...

Cada medalha carrega meses de treino, ajuste fino e acompanhamento de perto. É disciplina que vira resultado. 🚵‍♂️🔥

Arrasta pro lado e confere os pódios ➡️

📍 Treinos | Assessoria | Acompanhamento | Fisiologia do Exercício
👉 Vem treinar com a GMD.

14/08/2026

Treino genérico não gera evolução constante. 🚴‍♂️⚡

Para que uma planilha de treino realmente funcione, ela precisa se adaptar à sua realidade, não o contrário!!

No vídeo, mostramos os 3 pilares que usamos na nossa assessoria para construir um planejamento sob medida!✅

Quer parar de seguir planilhas engessadas e evoluir de verdade no ciclismo?

👇 Comente “TREINO” ou chame a gente no direct para entender como funciona a nossa assessoria personalizada!

09/08/2026

Ser pai é o treino que não tem fim de temporada👨🏻‍🍼
Constância, disciplina, recuperação, exemplo, os mesmos princípios que a gente ensina aqui dentro valem lá fora, todos os dias!!

Marca aqui embaixo um pai que treina duro (na vida ou nos treinos) e merece esse reconhecimento hoje. 💪

A GMD deseja um feliz dia dos pais para nossos alunos que são!🚴🧡

06/08/2026

Seu equipamento está em dia, a suspensão está ajustada, mas como está a sua capacidade de absorver o impacto? 🤔

Em terrenos como esse (cheios de raízes, pedras, lombadas e desníveis) a bike faz a parte dela, mas quem segura o tranco de verdade é a sua musculatura e estabilidade.

Sem um trabalho de fortalecimento específico para o ciclismo:
❌ O desgaste lombar aumenta a cada obstáculo.
❌ Os joelhos e quadris pagam a conta nas descidas e saltos.
❌ A fadiga chega muito mais cedo na prova ou no treino.

💡 No treinamento da GMD, a gente prepara o seu corpo!!
Fortalecimento de core, estabilização articular e potência específica para você pilotar com mais segurança e controle

Quer evoluir o seu rendimento no mountain bike de verdade?
👉 Envie uma mensagem no direct!!!

04/08/2026

Resultado não se trata de sorte, mas de um treino bem estruturado!!

Mais uma rodada de provas e os nossos alunos garantiram mais pódios para a conta 🏆

Mineiro de XCO: José Otávio Yoou campeão (1º lugar) 🥇
ASCA: L E O T O R R E S 🇧🇷 no lugar mais alto do pódio (1º lugar) 🥇
FBR: Gustavo Feltrin acelerando forte (2º lugar) 🥈
FBR: Guilherme Caetano garantindo o top 3 (3º lugar) 🥉
Mineiro de XCO: Ronaldo Resende (8º lugar)
Mineiro de XCO: Luis Fernando Silva I Advogado (13º lugar)

Cada um desses resultados começou do mesmo jeito: um plano de treino bem feito, executado com consistência.

👉 Quer ser o próximo nome dessa lista? Comenta “MÉTODO GMD” que a gente te explica como funciona.

24/07/2026

No planejamento de treino da GMD, a carga, os microciclos e o overreaching são calculados estrategicamente para gerar supercompensação e não sobrecarga desordenada.🔥

🚨‼️Porém, existe uma regra inviolável: não existe nenhum método, crioterapia ou suplemento que substitua o sono!!!
Se você não dorme e recupera, você não evolui.

💡 Quer evoluir o seu desempenho com um planejamento de treino estruturado e individualizado?

👉 Envie uma mensagem no direct ou acesse o link na bio para conhecer nossa assessoria!!

20/07/2026

Você não vai virar um atleta de elite no mês que vem. E quanto antes aceitar isso, mais rápido vai evoluir. ⏳

Na busca por resultados rápidos, a maioria esquece a regra essencial do esporte: adaptação exige tempo.

O segredo não é fazer mais, é fazer com inteligência:
1️⃣ Estímulo certo (Treino)
2️⃣ Assimilação adequada (Recuperação)
3️⃣ Respeito à individualidade biológica

Formar um atleta de alto rendimento é um processo que leva tempo.

O progresso real não acontece do dia para a noite, e a mágica não está em treinar até a exaustão todos os dias, mas sim no descanso e na recuperação. 🧠🚴‍♂️

16/07/2026

Mais um final de semana de muita entrega!

A GMD Treinamento Esportivo marcou presença no KENDA, dando todo suporte aos nossos atletas do início ao fim do percurso 🙌

Montamos nossa estrutura com assessoria completa, apoio no meio do trajeto e tenda de recovery pra garantir que cada atleta tivesse o cuidado necessário antes, durante e depois da prova 💪🔥

Parabéns a todos os atletas que deram o seu melhor esse fim de semana!

O resultado de vocês também é nosso 🏆

Endereço

Rua Olivença, 69
Monte Sião, MG
37580-000

Site

http://gustavo-dottaviano.pages.net.br/

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