Academia Campestre Clube Monte Alto

Academia Campestre Clube Monte Alto Academia direcionada para associados do Campestre Clube Monte Alto

14/06/2019

SRS ASSOCIADOS
ATENÇÃO PARA OS HORÁRIOS DA HIDROGINÁSTICA
SEGUNDA / QUARTA E SEXTA-FEIRA:
PERÍODO DA MANHÃ: DAS 08 h AS 09 h
PERÍODO DA TARDE: DAS 17 h AS 18 h
PERÍODO DA NOITE: DAS 18 h AS 19 h
PERÍODO DA NOITE: DAS 19 h AS 20 h
TERÇA E QUINTA-FEIRA:
PERÍODO DA TARDE: DAS 17 h AS 18 h
PERÍODO DA NOITE: DAS 19 h AS 20 h
Por questões de segurança não será permitido a entrada de crianças menores de 15 anos durante as aulas.

Aparelhos novos para nossa academia✔️+ 1 Adutor e abdutor máquina+ 1 cadeira extensora+ 1 crossover 🏋️💪
23/10/2018

Aparelhos novos para nossa academia✔️
+ 1 Adutor e abdutor máquina
+ 1 cadeira extensora
+ 1 crossover
🏋️💪

04/07/2018

Sexta-feira no jogo do Brasil a academia irá fechar às 14:45 e voltaremos a partir das 17:15 !
(Obs: se o jogo for para a prorrogação voltaremos a partir 18:00 )

29/06/2018

Instrutor ''Monitoração'' Vs Personal Treiner

Algumas pessoas não sabem a diferença entre o Instrutor e Personal, mas vezes alguns alunos acham tudo é a mesma coisa.

O Instrutor: é responsável pelo monitoramento da academia ele ensina e corrige os exercícios incorretos, tira duvidas sobre determinados assunto que tenha haver com Treino dos alunos trabalha em uma visão para toda a academia.

PERSONAL TRAINER: é o seu professor de condicionamento físico PARTICULAR que irá lhe instruir na comodidade de seu lar, na academia, no parque ou no trabalho, dependendo de sua disponibilidade e objetivos. Sua meta principal é "ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos físicos e de saúde de forma mais eficiente", no menor tempo possível.
O treinador consegue isso colocando em prática conhecimentos de fisiologia do exercício, avaliação física, nutrição, psicologia e motivação esportiva.

O engraçado que muitas pessoas não entende ou não sabem a diferença e acaba extrapolando e acha que o Instrutor tenha á mesma função que o Personal, e querem toda a atenção para elas devido a não conseguir o tipo de atenção exclusiva que deseja acaba se chateando e jugando mal o desempenho do Instrutor. Muito chato isso então cabe ao aluno se informa junto ao Maior responsável ou próprio Instrutor e tirar suas duvidas sobre o assunto.

21/06/2018

Por conta do jogo do Brasil amanhã , a academia f**ará fechada somente no horário do jogo das 09:00 às 11:00 da manhã !

Academia Campestre Clube um grande benefício para os associados do clube , para frequentar basta ter em mãos 2 itens !1-...
20/06/2018

Academia Campestre Clube um grande benefício para os associados do clube , para frequentar basta ter em mãos 2 itens !
1- exame da piscina atualizado
2 - exame de aptidão física de um cardiologista ou clínico geral

Obs: NÃO é cobrado mensalidade da Academia !

Venha frequentar e ter uma qualidade de vida melhor ! 💪🏋️🚴

Mais um equipamento de musculação em nossa academia...Agachamento hack !Muito top ! 🏋️💪
14/06/2018

Mais um equipamento de musculação em nossa academia...
Agachamento hack !
Muito top ! 🏋️💪

14/05/2018

Amanhã terça-feira (15/05) a academia estará fechada por conta do feriado e voltará abrir na quarta-feira (16/05) apartir das 12:00 !!!

09/05/2018
18/04/2018

Treinos HIIT: queime muitas calorias em pouco tempo
A falta de tempo para malhar é um problema? O HIIT pode dar uma força! Aqui, a gente explica como colocar em prática esse método poderoso!

Com o treino intervalado de alta intensidade, também conhecido como HIIT (High Intensity Interval Training, em inglês), você consegue incinerar gordurinhas ao longo de todo o dia – seu metabolismo f**a aceleradíssimo – malhando por pouco tempo. O segredo é intercalar momentos intensos com instantes de descanso. Sabe aquele dia corrido, em que você não teve nem 30 minutos para a esteira? O HIIT está aqui para salvá-la .

1. Bike
Alterne um minuto intenso (pedalando com a carga total da bicicleta, o mais rápido que conseguir) com um minuto de descanso (pedalando fraco ). Repita no mínimo 15 min ou mais !

2. Corrida
Pode ser feito na esteira : alterne um minuto de corrida intensa (o mais rápido que você conseguir) com um minuto de descanso (caminhando). Repita mínimo 15 minutos ou mais.

Observação : sempre faça o Hiit depois da musculação !
🏋️🚴💪

💪✔️🏋️🚴🚵
03/04/2018

💪✔️🏋️🚴🚵

Academia bombando 💪💪💪
02/04/2018

Academia bombando 💪💪💪

Endereço

Rua Drive Raul Da Rocha Medeiros 890
Monte Alto, SP
15910-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 14:00 - 21:00
Terça-feira 06:00 - 21:00
Quarta-feira 06:00 - 21:00
Quinta-feira 06:00 - 21:00
Sexta-feira 06:00 - 20:30
Sábado 07:00 - 11:00

Telefone

1632421965

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